提升顏值的睡覺方法
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提升顏值的睡覺方法,每個人在夜晚睡覺的時候,都有自己習慣的睡姿,不良的睡姿會影響身體的健康,你知道還有一種睡覺方法可以讓自己提升顏值嗎,下面小編整理了提升顏值的睡覺方法。
提升顏值的睡覺方法1
注重睡前皮膚保溼,睡前塗抹保溼品,尤其是皮膚比較乾燥的時候。
儘量選擇質地柔軟的牀單。當皮膚與牀單接觸時,摩擦力可能會導致皮膚摺疊和起皺。
如果有條件的話,在牀頭櫃上放一個加溼器,因爲夜間皮膚水分流失會加快。
仰臥睡覺,防止臉摩擦枕頭,有助於讓皮膚看起來更光滑。
提升顏值的睡覺方法2
1-Sleep on your back(以平躺的姿勢入睡)
儘管每個人都有自己習慣的睡姿,但是不良的睡姿不僅不利於健康,對我們的身形也有影響。比如圖3的睡姿,由於心臟受壓,會影響血液流通。圖2的睡姿,由於蜷縮一團,很容易形成彎腰曲背的慣性,讓人看起來很沒有氣質。
而以平躺的姿勢入睡的好處之一就是,力量集中在背部,既可以保持呼吸的通暢,血液的流通,減少皺紋的產生;同時,背部肌肉的增強也利於塑形。
2-Eat a plant-based diet(儘量多吃蔬菜)
關於減肥,有一句大家都熟知的順口溜:管住嘴,邁開腿。很多人不愛運動,於是就想以管住嘴來減掉體重。但往往大餓三天,一天的暴飲暴食又給補回來了。
其實大可不必這樣,管住嘴並不是不讓你吃,而是在於怎麼吃。多吃水果和蔬菜,不僅能讓皮膚變得更好,同時快速的新陳代謝也能幫你減掉頑固的脂肪。
3-Do cardio workouts with some weight-lifting.做一些有氧運動,比如舉重。
只要不過分鍛鍊,拉傷肌肉,像舉啞鈴,通過定期的鍛鍊,不僅能減掉脂肪,還能很好的塑形。
瑜伽、太極、普拉提也都是很好的鍛鍊,這些運動既可以讓你放鬆,也能讓你的身形更加優美。
4-Get plenty of rest (保持足夠的睡眠)
一個睡眠不足,沒有精神的人肯定是很難讓人覺得有吸引力的。現在很多人都喜歡熬夜,這不僅不利於健康,也會讓大腦慢慢變得遲鈍。
睡眠是我們的身體進行修復的時段,細胞更新、排毒這些新陳代謝的過程都是在睡覺的時候完成的。要想有好的氣色,紅潤的皮膚,首先你得睡個好覺。
5-Shave daily(養成刮鬍子的習慣)
我們形容一個人很沒有氣質會用到什麼詞彙?沒錯,蓬頭垢面,鬍子邋遢。再好的顏值,如果你不進修理,也沒有人會喜歡。如果你看過電影《大塊頭有大智慧》,當把滿臉鬍子像野人的劉德華和刮過鬍子的劉德華進行對比的時候,你就能很強烈的感受到這種差別。
事實上,刮鬍子不僅能讓人覺得你清爽、乾淨,同時你看起來也會更年輕。
6-Smile a lot(微笑多一點)
人最美的時刻莫過於臉上帶有笑容了。其實,微笑不僅能讓我們更加迷人,更有吸引力,同時,人在開心的時候,體內一些激素的分泌,也能讓我們身體處於更好的狀態。
如果你留心觀察的話,你會發現,當你微笑的時候,嘴角是向上揚的,這樣天上掉錢下來,你能兜的住。但在哭泣的時候,嘴角向下,再多的錢你也接不到一分。所以,多笑笑,說不定越笑越富有。
7-brush and floss teeth daily(每天定時潔牙)
笑不露齒,簡稱無恥(無齒)。江湖上公認的迷一般的笑容就是,微笑的時候露出8顆牙齒。當然,你不一定非得這樣。但是再美的笑容碰上滿口黃牙,也很難讓人看起來很舒服。
每天刷牙潔牙,不僅是健康牙齒的必要,同時,牙白的人,既會讓你看起來更有吸引力,也會讓人覺得你這個人勤快、生活習慣好。畢竟,懶人才會滿口黃牙。
8-Drink plenty of water(多喝水)
注意,是多喝水,而不是多喝飲料。喝飲料也是讓人變胖的一個壞習慣。我們身體的大多數代謝反應都是在水環境下進行的。喝水不僅能快速排毒,同時還能加速脂肪的燃燒。
喜歡喝水的人一般皮膚都很好。同時,喝水還有提神、解壓的`作用。在你打瞌睡或者緊張的時候,喝一口水能起到很好的調節作用。如果可以的話,儘量多喝白開水。
9-Make eye-contact(進行眼神交流)
根據心理學家的測試,一個人的性格如何,通過觀察他的眼神就很容易辨別。心意不誠者眼神飄忽不定。性格內向者容易移開視線,那些自信的人,眼神通常很堅定。
其實眼神不僅能反應一個人的性格,在進行對話的時候,eye-contact也是一種禮貌,想象一下,當別人與你溝通的時候,你卻低着頭看手機,這是一種怎樣的體驗?
如果你不好意思盯着對方看,那就嘗試去看他的眉心,這樣你不會尷尬,他也能感受到你的用心傾聽。會用眼神交流的人,不但看起來更有魅力,也讓人覺得親近,更願意與你交朋友。
10-Use cologne and deodorant(使用古龍香水或去味水)
在這之前,你得養成勤洗澡的習慣。事實上,我們除了在視覺上容易被那些有魅力的人所吸引,我們的嗅覺對我們是否會親近一個人也有重要影響。
“你身上有她的香水味,是我鼻子犯的罪,不該嗅到她的美”,好,就此打住。我想告訴你的是,通過使用香水,在嗅覺上給人一種願意親近的感覺,也是一個提升魅力的好辦法。
提升顏值的睡覺方法3
擦一層脣膜
睡前的時候可塗上較厚一層護脣膏,醒來後雙脣就會保持柔軟不甘燥。當嘴脣脫皮時,可以用嬰兒油擦上,以螺旋狀的按摩方式將皮屑去除,再塗上護脣膏;或用保溼面膜貼在脣部10分鐘,對脣部脫皮有很好的改善效果。
用溫水洗臉
哪怕是夏天,也有女生有着睡前用溫水洗臉的習慣,沒有溫水還會專門去燒水。雖然有人說冷水洗臉可以收縮毛孔,但其實溫水纔是最佳洗臉水,和體溫接近不會刺激皮膚,也可以洗掉臉上油脂污垢,清潔更徹底。
使用美白產品
較好使用美白產品的時候就是晚上,這個時候塗抹上美白產品,夜間肌膚可以得到更多的修護,黑色素加快淡化,醒來皮膚就會白嫩有光澤感一些了。
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