情緒不穩定愛哭咋回事
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情緒不穩定愛哭咋回事,情緒是一個不確定性的東西,時好時壞,如果我們被情緒所左右,最後承擔責任的還是自己。以下是小編精心爲大家準備的情緒不穩定愛哭咋回事,快來看看吧。
情緒不穩定愛哭咋回事1
最近情緒不穩定、愛哭,最可能的情況是出現抑鬱發作,建議到醫院就診治療。
在抑鬱狀態下,容易出現情緒不穩定、愛哭泣,這是抑鬱發作比較常見的症狀,要儘快去精神科就診,接受進一步的評估。如果達到易發作的程度,就應該儘早接受規範的治療。越早開始治療,這種病情恢復好的可能性就越大,時間也會最短。如果情緒低落狀態持續時間過久,治療起來難度會相應增加,同時會造成生活質量明顯下降,持續成慢性以後,誘發其它疾病的風險也會增加。所以只要出現情緒不穩定的表現,比如愛哭,自己感到難以調整,持續時間已經超過1-2周,要果斷到精神科就診,接受專業的評估和治療。
建議輕中度抑鬱發作的患者進行新型抗抑鬱劑治療,例如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑賽樂特等。對於嚴重的抑鬱發作患者,需要住院做無抽搐電休克治療,可以更快控制患者抑鬱發作,減少自殺率。
情緒不穩定愛哭咋回事2
真正的環境跟想象有很大落差
我們太天真了,我們對環境沒有深入的認識,記住一句話,真正的環境跟我們想象的有很大的落差,這句話很重要。我們多半生活在想象當中,我們經常不切實際。當你一發現你的想象跟實際有差距的時候,你的情緒就不好了。
我這裏要特別說出來,我們擁有太多太多的這兩個字,這是使我們情緒非常不穩定的主要原因,叫做一定。世界上的事情沒有什麼一定的,偏偏你滿腦子都是一定。
情緒管理
我一定要表現的好,那別人如果表現比你好,你就受不了。你一定要考100分,他爲什麼要給你考100分?爲什麼?凡是有一定的,你都要告訴自己,這是非常不可靠的,我只要努力,我一定會成功,不可能的。
我只要很仔細,我就不會犯錯誤,不可能。你看你再怎麼樣校對,都是會有錯字。
因爲校對好像秋天在掃落葉一樣,永遠掃不乾淨的。你看秋天的樹葉不停地掉,你掃過一遍它又掉了,你剛掃完這塊,上面又掉了,永遠掃不乾淨的,這才叫秋天的美,不然什麼叫秋天的美。
當你說我派人把那個地方掃得很乾淨的時候,你就已經犯了很大的錯誤,你應該瞭解到那一定是不乾淨的,怎麼可能幹淨呢?除非你的標準很差了,而每個人的標準又不一樣。
反求諸己
我經常舉一個案例說,你賺的錢比你一弟弟多,你就經常過年過節送給他東西,甚至當着他的小孩面前,給他一大堆錢,他心裏非常不高興。爲什麼呢?因爲你造成他在家中沒有地位了。
第一個,他小孩認爲說,我爸爸就不行,就是不如大伯,你看他每次都伸手跟大伯要錢。那我生在這種家庭,那我不如做大伯的兒子。還有你的弟媳婦說,同樣兄弟怎麼差那麼遠,早知道嫁給他,也不要嫁給你。
你全完了,你就花一點點錢,把他自尊心整個都掃光了,他不恨你纔怪的。但是我們經常做這種事,而你認爲這是對的。我告訴你,你應該幫助你的弟弟,但是不應該當着他的家人,不應該。
你要顧慮他,在他那個小家庭裏面,他要的是面子,要的是自尊,你也不能把你弟弟叫到外面說,弟弟呀,我看你很可憐,但是我給你自尊,所以我避開你的家人,我告訴你,我給你多少錢,你好好用,不要亂來,他還是恨你。
我這樣舉例各位就很清楚了,我們經常做這種事,觀念錯誤。你要幫助你弟弟,你要假裝他很有辦法,你要假裝你這些錢是要投資的,不是說週轉給他,他就有面子,他心裏很清楚,你是來幫助他。
調整自己
哪怕要幫助一個人,都要顧慮他的面子,不要讓他下不了臺,否則的話,由愛會生恨。那你就感覺到,天下大亂了,老天不公平了,人心不古,怎麼會變成這樣,其實都是自己的錯誤。
我今天講得比較清楚了,每一件事情,你追根究底,其實都是自己的錯,這是儒家最了不起的,就是反求諸己。當一個人老怪罪別人的時候,你是永遠不會長進的。當一個人有勇氣面對自己的錯誤,但是我要告訴你,你不要坦白承認出來,你不需要,因爲很難做到。
但是你心裏頭要承認,只要任何不如意的事情,我應該要負一部分責任,我有一部分錯誤,我現在不要管別人,我先把我這部分調整出來,你會感覺到那個效果非常好。
情緒不穩定愛哭咋回事3
1、高溫天氣
炎熱的夏天,氣候變暖,覺得氣悶的,不但呼吸不順暢,還會繼續沒有食慾。人體自身供應不夠,哪兒會出現動能解決生活瑣事呢,心煩也當然在情與理之中啦!
2、工作壓力太大
有時我們自覺得沒有壓力,實際上雅力士潛在性的,放在心上久了,當然會造成負面信息影響。自身覺得不上他的存有,覺得全是該做的,當然心煩的情況下便會覺得是無緣無故的啦!
3、肝火上炎
症狀表現爲睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口臭口乾等。發病原因多見肝火久鬱,或抽菸飲酒過多,或因過食甘肥辛辣食物的東西引發。
控制情緒的`方法
1、情境轉移法:
當憤怒陡出時,人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心裏,生悶氣;二是把怒氣發到自己身上,進行自我懲罰;三是無意識地報復發泄;四是發脾氣,用很強烈的形式發泄怒氣;五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中,轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候,對那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時不妨來個“三十六計走爲上策”迅速離開使你發怒的場合,最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步,你會漸漸地平靜下來。
2、理智控制法:
當你在動怒時,最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默唸:“別生氣,這不值得發火”、“發火是愚蠢的,解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令:不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了,好樣的,再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了,爲什麼不再堅持下去呢?所以,要用你的理智戰勝情感。
3、評價推遲法:
怒氣來自對“”的`評價,也許是別人的一個眼神,也許是別人的一句譏諷,甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”,可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論,你或許認爲當時對之發怒“不值得。”
4、目標昇華法:
怒氣是一種強大的心理能量,用之不當,傷人害己,使之昇華,會變爲成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標,改變以眼前區區小事計較得失的習慣,更多地從大局、從長遠去考慮一切,一個人只有確立了遠大的人生理想,才能待人以寬容,有較大度量,不會容自己的精力被微不足道的小事絆住,而妨礙對理想事業的追求。
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