男人氣虛吃什麼補得快

男人氣虛吃什麼補得快？男人氣虛身體也是會出現一些不良症狀的，我們需要儘快通過飲食來調節自己的身體。接下來就由小編帶大家瞭解下男人氣虛吃什麼補得快的相關內容。

男人氣虛吃什麼補得快1

1、補充營養品

男人氣虛保健品是非常有必要的，很多人都知道氣虛會讓一個人氣力不足，主要表現脾臟肺器功能開始減弱，而且面色蒼白無力等，要想改善氣虛可以多吃加拿大西洋參，長白山林下參等一些補品，通過補充這些能夠迅速的改善氣虛問題。還可以吃點阿膠固元糕，它在補充氣虛方面也是很不錯的。

2、飲食是關鍵

男人氣虛的病人可以通過健康飲食來改善，最好是吃一些能補氣的食物，比如花生、紅棗、竹筍、白菜等，這些食物當中都含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪等營養成分，是一種能夠迅速補充氣虛的食物。

3、喝養生湯

有很多人都很重視養生，尤其是喝一些養生湯，比如山藥薏仁茶就是一款能有效補氣的湯，經常喝點這樣的'養生湯能夠讓精神變得更好。此外還可以喝點四神湯，這是有蓮子、薏仁、淮山和芡實一起來煮成的養生湯，這款養生湯可以說是一款很好補氣的湯，每天喝一點對補充氣虛是非常有好處的。

男人補氣血吃是很重要的，只有吃的對吃的健康才能迅速的改善氣虛問題，小編推薦的一些飲食方法希望能夠對大家有所幫助，因爲每個人的身體狀況都不同，也可以根據自身的情況選擇合適的飲食方法，只有這樣才能發揮很好的效果，而且這些飲食合理的食用才健康。

男人氣虛吃什麼補得快2

1、補氣虛食品

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

2、氣虛忌食物品

山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜)、蕪菁（大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。

進補原則氣虛的代表補品爲人蔘，包括西洋參、白參（生曬參)、野山參、紅參（朝鮮參、高麗蔘)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合徵者服用西洋參爲宜。

單純氣虛者可服用白參（生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參，因爲野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參（高麗蔘)進補，紅參有補氣溫陽的功效。

3、氣虛食療方案

山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，爲防止營養過剩、發胖，可以去掉附着的油脂再煮。

香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。

4、氣虛體質藥膳推薦

（1)山藥薏仁茶

淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用，氣虛的女性常飲山藥薏仁茶可使補氣養氣、振作精神、改善臉色。

（2)四神湯

用蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，也可在四神湯中加排骨、雞肉等一起煮食，可補中益氣，調理氣虛，尤其適合氣虛之人養生。

（3)香菇泥鰍粥

將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高，對於氣虛及胃腸功能差的人有極好的調理功效。

男人氣虛吃什麼補得快3

氣虛體質人的特徵

總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現爲主要特徵。形體特徵：肌肉鬆軟不實。常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特徵：性格內向，不喜冒險。發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病後康復緩慢。對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、溼邪。

氣虛體質人的飲食調養

氣虛體質人的食養原則：補氣養氣、益氣健脾。

調養方法：氣虛體質的人宜吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。比如果品類有紅棗、葡萄乾、蘋果、龍眼肉、橙子等。蔬菜類有白扁豆、紅薯、淮山、蓮子、白果、芡實、南瓜、包菜、胡蘿蔔、土豆、山藥、蓮藕（生者甘寒，清熱涼血；熟者甘溫，健脾益氣）、香菇等。肉食類有雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鵪鶉、鵪鶉蛋等。水產類有淡水魚、泥鰍、鱔魚等。調味類有麥芽糖、蜂蜜等。穀物類有糯米、小米、黃豆製品等。

氣虛體質者的補益要緩緩而補，不能峻補、蠻補、呆補。峻補是指用大劑量的、藥效較猛的補益方藥救治氣血將脫的危重疾病，比如參附湯、獨蔘湯等。蠻補就是不問寒熱虛實亂補，只要是保健品、補品買來就吃。呆補就是補益還算對路，但是完全不考慮脾胃是否受得了，一味進補，其結果往往是補得脾胃呆滯，補益作用還沒表現出來，脾胃就先給積滯住了，肚子開始脹了，連食慾也補沒了。氣虛的人最好不要吃山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、香菜、大頭菜、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉；不吃或少吃蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、芥菜、砂仁、菊花。