坐月子可以吃什麼減肥
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
坐月子可以吃什麼減肥,坐月子的女性需要嚴格的按照要求來做,做好身體的保暖工作,科學的制定飲食的計劃,讓自己安全的度過這段時間,下面來看看坐月子可以吃什麼減肥。
坐月子可以吃什麼減肥1
一、坐月子可以吃什麼減肥
1、豆類
紅豆中含有鉀元素和皁角苷能夠增加排尿,排出體內多餘的鹽分,還能調節腸道狀況排出體內毒素和多餘的水分。綠豆具有清熱解毒,利尿、利水以及消除水腫的功效,調節內分泌,保護肝、腎、脾等功能。
2、海帶
海帶來自海洋,含有大量碘,能夠調節甲狀腺狀態,甲狀腺激素調節能夠有效控制肥胖,防止脂類的合成,解決能量消耗下降,體力活動減少,情緒抑鬱所導致的肥胖問題。
3、薏米
薏米能幫助身體排出多餘的水分以及排出儲存的熱量,消除水腫和防止脂肪產生,從而達到減肥的效果。
4、瓜果類
南瓜可以恢復腎功能、促進新陳代謝,冬瓜有止渴利尿的功效,可以減輕下肢水腫。另外防治妊娠水腫,西瓜則消暑利尿。後兩者屬性較涼,而南瓜減肥而消腫,坐月子的媽媽們不妨多吃。
5、白蘿蔔
蘿蔔是一種很不錯的瘦身食物,在特定的時間中吃蘿蔔能夠驅寒的,比如在感冒的時。坐月子的媽媽多吃蘿蔔也是能夠消除身體水腫的,讓身體中堆積的.熱量排解出來幫助減肥。
二、坐月子可以吃的食物推薦
1、青木瓜魚湯
材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
做法:
1、先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。 2、再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。
2、雞蛋黃花湯
材料:雞蛋3個、黃花菜、白菜心各10克、海帶和木耳各5克、醬油3克、精鹽2克、高湯350毫升、味精適量。
做法:
1、將海帶泡好洗淨後切絲,黃花揀擇洗淨後切段,木耳泡發後洗淨,雞蛋打入碗中攪拌均勻備用。
2、鍋內加高湯燒開,放入味精及海帶、黃花菜、木耳、白菜心,燒開後再衝入雞蛋,再燒片刻後勾兌即成。
3、鯽魚豆腐湯
材料:鯽魚、豆腐、料酒、蔥姜、食鹽、食用油。
做法:
1、將豆腐切成5毫米厚的薄片,用鹽水漬5分鐘,瀝乾待用。
2、鯽魚去鱗和內臟,抹上紹酒,用鹽醃漬10分鐘。
3、器皿中放色拉油加熱,爆香薑片,將魚兩面煎黃後加適量水,低火25分鐘,再投入豆腐片,調味後下少許溼澱粉勾薄芡並撒上蔥花,根據口味愛好也可撒上生菜碎末等。
坐月子期間減肥最主要還是靠調節飲食,因爲這個時候媽媽身體比較虛弱,也不太適合做運動。
坐月子可以吃什麼減肥2
生化湯粥
功效:生化湯具有養血、活血、產後補血、祛惡露、收縮子宮,並使全身筋骨放鬆的功效。產婦在新生兒分娩後,就可以服用生化湯粥了。產婦服用時一般爲每日1-2次,溫熱服食。但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。
材料:當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量
做法:
1、先將上藥煎煮,取汁去渣。
2、再同淘洗乾淨的粳米煮爲稀粥。調入紅糖即可。
木耳海蔘豬肚湯
功效:滋陰養血,潤燥滑腸。老年人腎水不足,或婦女產後血虛津虧,症見大便燥結。亦可用於習慣性便祕等屬陰虧血少者。
材料:
豬大腸500克,木耳30克,水發海蔘250克。
做法:
1、木耳用清水浸開,洗淨。
2、海蔘洗淨,切絲。
3、豬大腸洗淨,切小段。
4、把全部用料放入鍋內,加清水適量。
5、武火煮沸後,文火煲1-2小時,調味供用。
花生雞腳湯
功效:此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的。媽媽產後食用,能促進乳汁分泌,有利子宮恢復,促進惡露排除,防止產後出血。
材料:雞腳10只(約200克),花生50克,黃酒5克,薑片、精鹽各3克,味精1克,雞油10克。
總是做法:
1、將雞腳剪去爪尖,洗淨;花生米放入溫水中浸半小時,換清水洗淨。
2、鍋置火上,加入適量清水,用旺火煮沸,放入雞腳、花生米、黃酒、薑片,鍋加蓋,煮2小時,加精鹽、味精調好口味,再用文火燜煮一會兒,淋上雞油,即可食用。
坐月子可以吃海蔘嗎
紫薯代餐可以減肥嗎怎麼吃能減肥 紫薯搭配什麼可以減肥
坐月子可以吃的水果
胖子吃什麼可以減肥呢
坐月子可以吃粉幹嗎
生吃茄子真的可以減肥嗎 茄子減肥吃法怎麼做
坐月子可以吃芒果嗎,
坐月子可以吃香菇嗎
坐月子上火了吃什麼可以降火
坐月子可以吃餃子嗎
坐月子可以吃什麼水果對身體好
吃土豆可以減肥嗎 減肥期間吃什麼比較好
坐月子可以吃什麼 坐月子吃什麼好
坐月子可以吃葡萄嗎
坐月子可以吃香油嗎
坐月子可以吃柿子嗎
坐月子可以吃石榴嗎
月子裏能吃水果嗎:坐月子不能吃什麼 坐月子可以吃的水果
坐月子可以吃楊梅嗎 坐月子吃楊梅會回奶嗎
鍼灸減肥可以吃麪食嗎 鍼灸減肥可以吃什麼
坐月子可以吃雞蛋嗎
吃什麼減肥 吃李子可以減肥嗎
吃減肥藥可以吃西瓜嗎 減肥藥不能和什麼一起吃
坐月子可以減肥嗎 坐月子可以跳減肥操嗎坐月子如何快速減肥坐月子減肥食譜坐月子減肥注意事項
減肥期間可以吃的肉類 減肥能吃什麼主食
減肥期間可以吃蘑菇嗎 吃什麼蘑菇可以減肥
坐月子可不可以吃小西紅柿
早晨吃粗糧可以減肥嗎 吃什麼粗糧可以減肥
減肥期間可以吃李子嗎 減肥期間不能吃什麼水果
坐月子可以減肥嗎?坐月子期間如何減肥?
產婦坐月可以吃什麼
減肥可以吃柚子嗎 推薦四種柚子的減肥吃法
坐月子期間可以吃蝦麼