爲什麼不建議晚上做身體按摩
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爲什麼不建議晚上做身體按摩,長期坐在辦公室工作,因此腰椎部位常常會出現問題,而最好的解決方法就是按摩了。不少人士週末的時候都會去按摩,以下解答爲什麼不建議晚上做身體按摩
爲什麼不建議晚上做身體按摩1
推拿並沒有時間的限制的,推拿是醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法,以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。經常做,保健效果不錯的。
推拿捏脊的好處
對脊柱部分進行推拿,可以疏通經絡,促進氣血,還可以調整陰陽,人的'五臟六腑是一個有機的整體,和各處相連,脊柱也是一個關鍵節點,通過推拿脊背能夠起到增強抗病能力,以及機體抵抗力的作用,背部有足太陽膀胱經,以及背淤穴,常常擠壓,推拿,按摩,可以提振陽氣,提高針對血紅蛋白,血清澱粉酶指數,小腸的吸收功能也和脊背有密不可分的關係,操作時並不需要太專業的手法,只要對上述幾個穴位進行提拉,推拿,按摩,使用手指的指腹,食指等等前後推動,就可以達成所願。
如果日常抗病能力較弱,常常消化不良,便祕,腹瀉,咳嗽,可以使用這種保健按摩方法,但是按摩的時候注意力道,不要太重,避免導致皮膚破損,如果有心臟病,高血壓,身體容易發熱的保健人羣,這種方法則不太適合,推拿捏脊的好處說也說不完,人體是一個龐大的工程,各處節點都是相連的,通過經絡輸送養分到各處,所以推拿捏脊是一種物理療法,起到了保健的功效。
爲什麼不建議晚上做身體按摩2
適當的身體按摩讓你神彩盎然
1、腳底
人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止於腳上。科學家還認爲,人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器密切聯繫,所以將腳稱爲人的“第二心臟”,可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽。
2、腋窩
刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧祕之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進血液循環,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之爲“腋窩運動”。
3、前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肢物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸,穴上至須部下至心窩部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
4、脊柱
脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極爲關注的區域,它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極爲密切。經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通,使氣血運行、血脈流暢,滋養全身器官而健身。
5、肚臍
肚臍常被養生學家營爲保健“要塞”。肚臍爲神團穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能玄病健身、益壽延年。
由此看來,常按以上部位,能有效的幫你延長壽命,更能養生防疾病,你想長命百歲嗎?快按5大部位。
另外,正確按摩可幫助你緊緻肌膚,具體做法請參考:正確按摩幫助你緊緻肌膚
爲什麼不建議晚上做身體按摩3
身體按摩手法
一、搓
選擇舒適的姿勢坐好,坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。
二、捏
揉搓之後,腰及其周圍的經絡得到了疏通,因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下,我們要再接再厲,對命門穴(與肚臍眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎處。
三、摩
動作比較簡單,先將兩手輕握拳,拳眼向上,以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。
按摩的好處
一、治偏頭痛
研究人員發現,倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之後,睡得更好,偏頭痛發生得更少。
二、減輕疼痛
按摩能緩解肌肉的炎症,而這往往是運動過後痠痛感覺的來源,按摩的作用和抗炎症藥物的作用類似。
三、減輕月經前不快症狀
研究人員發現,定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經前不快症狀。
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