生活中易犯的3個保健誤區
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頭上磕了包可別揉
“哎喲,頭上磕個包,趕快揉一揉……”在磕到碰到的時候,人們總會下意識地想要揉一揉,認爲這樣可以促進血液循環,早點消腫。但頭皮血運豐富,頭皮與顱骨和腦的關係密切,隨意按揉可能會引起破裂或感染。
一般情況下,生活中的小磕碰都屬於皮下血腫,佔頭皮血腫的99%以上,通常體積較小,常因組織腫脹隆起一個包塊。這種血腫會隨着時間的推移慢慢被機體吸收,是不需要按揉消腫的;外傷引起的血腫,如鈍器所傷、力度比較大的撞傷,更不應亂揉,因爲頭皮血管多,且表淺,揉擦易造成新的損傷及出血,致使血腫變大或病情加重。
正確的處理方法是用繃帶或布條加壓包紮,再加用些止血消腫的藥物,並及時到醫院進行檢查,排除顱骨或腦損傷等。如合併有頭皮破損出血,要及時清創包紮、抗炎並注射破傷風抗毒素。難以消退的頭皮血腫,要進一步檢查凝血酶和凝血酶原時間、血小板等,排除血友病和血小板減少性疾病。若出現頭痛、嘔吐、意識混亂等現象,應及時做頭部CT或X光檢查。
按摩不是越疼越好
現代人工作生活緊張,經常腰痠背痛,按摩漸漸成爲受青睞的養生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆,可若是用力不當或按摩師沒有正確的解剖學知識,則很容易傷害到身體。常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經損傷、關節移位、骨折等。
按摩不是越痛越好,有時反覆按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化,因爲這可能讓軟組織發炎,令其周圍部位的神經受損。因按摩而傷及神經的常見部位有:頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側,這些部位的神經多夾在“皮包骨”的位置,沒有厚厚的肌肉保護,易被按傷。神經受損輕則會令肢體感到麻痹,重則可導致肌肉無力、失去感覺。
中式按摩有一個項目是踩背,按摩師會站在被按摩者的背上,用體重去按壓。由於用腳比用手更難控制力度,在按摩師身體過重的情況下,易導致脊椎關節移位。骨質疏鬆患者,由於骨骼較脆弱,不能承受過大壓力,按摩時要特別小心。曾有人出現過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨,最後要做手術補救的事故。
口腔潰瘍不一定是上火
張小姐很喜歡吃火鍋,特別是天氣較冷的時候。但熱辣香口的火鍋吃多了,口腔裏卻長起了潰瘍。張小姐以爲是上火了,於是喝了許多涼茶,口腔潰瘍也慢慢消失了。但隔段時間又發作了,令她煩惱不已。醫生提醒,口腔潰瘍不一定是上火,口腔不衛生、內分泌失調、維生素缺乏都可能引發口腔潰瘍。
口腔潰瘍指發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍。吃火鍋後易長口腔潰瘍,是因爲火鍋食物溫度過高,容易破壞口腔黏膜,加上火鍋裏的一些辣椒等刺激性食物,容易引發口腔潰瘍。
一般人以爲口腔潰瘍跟上火有關,但形成口腔潰瘍的原因是多方面的。口腔不衛生引起病毒和細菌感染、微循環障礙、遺傳因素、內分泌失調、維生素或微量元素缺失等原因都可能引發口腔潰瘍。
而反覆長口腔潰瘍,很多時候是因爲過度疲勞而導致身體的免疫力下降,增加感染病毒和細菌的機率。此外,精神壓力大導致內分泌失調、激素水平改變,也會誘發口腔潰瘍。
建議,人們平時應養成良好的生活習慣,要保證充足的睡眠,切勿熬夜;多吃水果、多喝水;適當補充維生素或微量元素。
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