孕期多吃魚寶寶更聰明？

那麼該如何掌握正確的孕期保健知識呢？

誤區一：孕期疲勞泡熱水澡

很多人在疲勞時都會選擇泡一個熱水澡，或者是洗久一點的熱水澡。但是這樣的做法對於剛懷孕3個月的準媽媽來說，有可能是致命的，長時間的泡熱水澡可能會造成胎兒畸形或者智力低下。

經過相關科學研究，孕婦在懷孕早期，如果長時間的高溫作業容易導致體內產熱增加或散熱不良導致高熱，這對於胚胎髮育有極大傷害，高溫會殺死分裂中單細胞，導致胚胎髮育受損或者終止。

正確做法：保持水溫在38℃以下，並且不要盆浴，避免長時間浸泡腹部，洗澡時間不要超過20分鐘。

誤區二：孕吐是正常的

有很多的媽媽在孕早期都會出現孕吐的情況，而有極少數的媽媽則可能維持更長的孕吐現象。相關研究發現，孕吐也有遺傳的可能，如果母親有出現懷孕時孕吐，則有80%的機率出現孕吐。但是如果在孕早期孕吐情況激烈，而且持續時間長，建議各位準媽媽做進一步檢查，以防是否葡萄胎、雙胞胎或多胎妊娠。

誤解三：孕期多吃魚寶寶更聰明

魚類含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，但是有的魚類含有大量的汞，其實並不適合孕期的媽媽使用，其中旗魚、金槍魚、方頭魚等的汞含量可能對孩子大腦發育。專家建議可以多吃一些淡水魚類，而且烹煮是一定要煮熟食用。

誤區四：孕晚期小腿浮腫要注意飲水量

不少媽媽在孕晚期都會出現小腿浮腫的現象，這是由於胎兒在滿5個月後，母體的心、肺、肝、腎等處於“超負荷”狀態，這是正常現象，並非需要控制飲水量。相反，胎兒發育的廢物需要由母體排出，所以足夠的飲水量反而縮短了代謝廢物的停留時間。