新生兒睡多久能保證健康
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新生兒神經系統發育尚未成熟,大腦皮層興奮性低,神經活動過程弱,任何外界刺激,如:冷暖、光線強弱、聲音大小等等對他來說都很強烈,容易造成疲勞。因此,爲保護自己,新生兒除了吃就是睡。對新生兒每天的睡眠時間規定爲18~22小時/天;此階段睡眠可以說是其健康的保證。
新生兒瞌睡時會鬧覺,淺睡時會哼哼唧唧。這時你不用把他抱起來,僅把他的小手放在胸前,用你的手摁在上面,輕聲哄哄他,孩子很快就可繼續入睡了。相反,把孩子抱起來又搖又晃、又拍又嚷,反而吵亂了他的覺,打亂了他的睡眠規律。
不僅新生兒,小嬰兒2~3個月都常常遇到晝夜顛倒的問題。白天猛睡,夜間不睡,簡直太磨人了。可仔細想想,十月懷胎,孩子在子宮內黑暗的環境中呆了整整280天,他哪知外面是晝還是夜?可以慶幸的是孩子的生活規律是可以培養的。就培養睡眠規律而言:
(1)白天可以多和孩子玩玩。
(2)白天餵奶間隔不超過4小時,只要該餵奶就把他弄醒。
(3)天黑前把他餵飽,夜間少餵奶;即便餵奶也不和他玩。
(4)重新檢查孩子居室環境是否利於睡眠,如燈光是否太強,環境是否嘈雜,被褥薄厚是否合適,空氣是否流通(尤其室內不能有人吸菸,以免污染小環境)等等。相信把你的心態放平和,孩子很快就會糾正晝夜顛倒的習慣。
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