選對食材吃出寶寶好視力

吃出寶寶好視力

擁有良好視力，必須從小做起！父母除了必須多加了解視力保健方式之外，如何“吃”對護眼食物，也是一大重點哦！

選對食材·保健視力

除了重視日常保健之外，日常飲食中若能適當食用具有明目作用的食物，也可減低患眼疾的機會。以下列舉兩種可幫助視力的食物，供父母調理食品時的參考：

營養素1·dha

除了有助於提升視力、記憶能力之外，dha也能增進大腦細胞的發育。不過人體無法自行合成dha，必須另外從飲食中取得。

營養素2·維生素a

維生素a與視網膜感光具有直接相關性，嚴重缺乏維生素a可能導致夜盲症，夜間不容易看清物品，甚至幼兒會出現失明危險。想要通過營養攝取提高幼兒視力健康，最直接相關的營養素就是維生素a，而且其更能幫助人體維持完整上皮細胞，擔任保護細胞的重要角色，是生活中不可或缺的營養素。

營養素3·牛磺酸

視網膜中存在大量牛磺酸，它能提高視覺機能，促進視網膜的發育。當視網膜中的牛磺酸含量降低時，視網膜的結構和功能都可能出現紊亂，對視力發育極爲不利。此時，儘快補充牛磺酸就非常必要了。

營養素4·抗氧化營養素

眼睛如果對光敏感則易產生氧化問題，這時可適時補充一些抗氧化劑，如維生素c、維生素e及葉黃素等。葉黃素不能由人體自身合成，目前還沒有權威營養機構對葉黃素提出建議攝取量。其實，葉黃素的補充非常簡單，成本也不高，只要多選擇深綠色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘藍等。

如何判斷寶寶視力障礙

寶寶剛生下來時，一般眼球前後徑比較短，視力發育也不健全。1個月的寶寶只有光覺或只感到眼前有物體移動，並不能看清東西；1歲時約爲4.3；2歲時約爲4.6～4.8；3歲時約爲4.9；4歲時可達5.0(最少也不低於4.8)。如果寶寶達不到這個標準，則說明寶寶的眼睛有問題，家長應及時帶寶寶上醫院做檢查治療。

有家長問，對於太小的寶寶無法查視力，有什麼辦法可以判斷寶寶有視力障礙呢？可根據下列一些情況來判斷：

1.看東西或看電視時，常眯着眼、斜着頭，可能是近視或不等視。

2.看東西時皺眉，不停地眨眼，時而用手揉擦眼睛，可能是近視或散光。

3.若發現小孩夜盲，則可能爲維生素a缺乏或患有視網膜色素變性。

4.若寶寶視力差，瞳孔區有白翳，則可能患有白內障；若在暗處發現寶寶的瞳孔區反光增強呈貓眼狀，則可能患有視網膜母細胞瘤。

5.若寶寶對周圍放置的玩具不感興趣，也有可能是寶寶的視力太差，無法發現周圍的玩具。