孕婦如何預防感冒?

冬天到了，天氣越來越冷，此時正是人們患感冒的高峯時期，而作爲特殊人羣的準媽媽，由於孕期抵抗力下降等原因，更加容易被感冒找上門。那麼，孕婦如何預防感冒呢?孕婦預防感冒有沒有什麼祕訣呢?

準媽媽在孕期如果患上重感冒，會直接影響肚子裏面的胎寶寶，導致胎兒發生畸形，並且高熱和病毒的毒性作用也能刺激子宮收縮，引起流產、早產。所以，孕婦預防感冒是一個值得關注的問題。

1、補充維生素C

維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

2、受涼以後喝紅糖姜水

當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

3、室內溼度保持在45%

冬季空氣溼度低，尤其是在北方，室內多用暖氣取暖，空氣非常乾燥，乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集生長。可使用加溼器保持室內適宜的溼度。

4、鹽水漱口

每天清晨起牀洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因爲孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

5、補鋅，增強呼吸道的防禦功能

多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防禦功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

6、養成早晨冷水洗臉的習慣

晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由於冷的刺激影響睡意。