清華一百米特招多少秒

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清華一百米特招多少秒，體育特招生是作爲進入大學的一種重要途徑,體育生高考主要招收具有體育專長的學生，找特招生的學校有很多，要求也不一樣，那麼清華一百米特招多少秒呢。

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如果想特招的話，那就需要達到健將級水平，10"4。

體育特長生，又叫高水平運動員招生，是指經過教育部批准的招生高校根據該校高水平運動隊項目的建設需要，推進素質教育。

從參加普通高等學校招生全國統一考試的學生中特招有體育項目特長且又符合高等學校年度招生工作規定的學生。

20xx年x月2x日，教育部發布《關於做好20xx年普通高校招生工作的通知》，全面取消體育特長生全國性高考加分項目。

招生學校根據該校高水平運動隊項目建設需要，組成專家評審委員會制定測試標準和選拔辦法，對符合該校高水平運動隊報考條件的考生進行體育專項測試。組織進行體育專項統一測試的省（自治區、直轄市）。

其所在地招生學校體育專項測試的要求不得低於本省（自治區、直轄市）制定的統一測試標準。測試項目、時間、地點、選拔人數、選拔程序、錄取辦法等內容須通過招生簡章向社會公佈。考生報名時須提供其運動員等級證書原件，招生學校要認真核查，並留存證書複印件備查。

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你有沒有跑步天賦？

1、體型體態

有的人看起來跑得就快是不是？

馬拉松跑者不像健美運動員那樣，擁有大塊大塊的肌肉，身材相對纖細，脂肪的含量也相對較低，BMI指數小於20，例如：170身高的基普喬格體重56kg，BMI爲19.4。日本一些頂級馬拉松選手的BMI更低些。

BMI=體重（kg）÷ 身高（m），以前通常用來判斷一個人是否超重。

參考下圖的運動員身材對比，馬拉松選手一副營養不良下一秒就被KO倒下的樣子——

身高：頂級男選手一般身高在165cm~176cm

三長：小腿長；跟腱長；腳趾長。

三小：肩部小、臀部小、腳小；

兩細：踝關節細；膝蓋細；

腳小的意思是相對的，例如170以上的身高，腳也不超過40碼，落地的摩擦阻力相對小。

膝蓋細有多細呢？

如果下次你們見到黑人選手，會發現他們膝蓋一圈比你腳踝一圈差不多。

除了體型還有體態，和後天相關更多些，但是成年後固定很難改變，如果你有弓背、身體左右不平衡、過高或者過低的足弓、內外八字腳、X腿型或者O腿型，站到賽場，每一步都要吃虧了。

2、肌肉類型

肌肉主要由兩種肌纖維組成——快肌纖維與慢肌纖維力量或速度爆發力爲主導的訓練需要更多的快肌參與耐力心肺功能主導的訓練需要更多的慢肌纖維參與每個人隨着基因不同、出生後運動方式不同，肌肉纖維有差異。天生快肌纖維多的人，爆發力項目和力量訓練有先天優勢，有些人天生就是個適合舉重短跑的肌肉男，有些人慢肌纖維多，則註定是優越的耐力運動員。

部分科學研究也表示有中間的一種狀態，所以分三種如下：

請問你在比賽狀態中

A、你能在賽事中段，逐漸超越一些對手，但越接近終點時卻感到步履蹣跚跑不動或者是並不想衝刺加速。

B、你在賽事中段的步伐艱辛，但接近終點時特別想衝刺，也能輕輕鬆鬆地把其他人超過。

如果你回答是A，代表你有更多的ST (慢肌)，恭喜你有長跑耐力天賦！

如果你回答是B，代表你擁有比較多的快肌纖維，不然你還是練短跑去吧~

3、最大攝氧量VO2Max

你身體處理氧氣的速度越快，你跑步的速度就能越快。精英跑者表現更好的原因之一，就是他們的心臟每跳動一下，就能向肌肉推送出大量血流。最大攝氧量（VO2 Max）是用來反映運動員的有氧能力和運動潛能的重要指標，它也被形象的稱爲“氧極限”。

VO2 Max測量你身體在運動時能夠處理的氧氣的`最大值，即是你身體從空氣中吸入氧氣，並通過肺部將氧氣傳達至血流、供運動肌肉消耗的能力，單位是毫升/公斤/分（ml/kg/min）。

最大攝氧量涉及兩個關鍵因素：

● 心臟每跳動一次向肌肉供血量；

● 你的肌肉能從血流中提取並利用氧氣的能力；

最大攝氧量主要受遺傳因素的影響，通過後天努力能夠提高的幅度有限，所以還可以用用它來預測一個人在某一有氧代謝供能爲主的項目的最好成績。

普通人的最大攝氧量在40-50左右比較常見。如果把所有馬拉松跑進2小時10分的運動員按照最大攝氧量排個序，你會發現他們的最大攝氧量大都在70多或者80多。越野跑圈K天王，Kilian Jornet的最大攝氧量是90。20xx2年挪威的自行車選手Oskar Svendsen 創造了97.5 mL/(kg·min)的最大攝氧量紀錄。

最大攝氧量專業測試比較複雜，但有一些評估測試和計算的方法。一些品牌的跑步手錶和APP有用戶最大攝氧量的數據，是根據跑者的跑步速度、心率和心率變化數據計算得到的，可以粗略參考。

不可否認，有天賦相對於沒天賦出成績更容易但是，職業運動員才談天賦對於普通人，天賦遠沒那麼重要因爲即使沒有天賦你依然可以跑出業餘圈很棒的成績其實很多高水平的跑者都會說“我的天賦並不好，只是比較努力而已。”要知道，基普喬格能長期保持好的運動狀態，祕籍是耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰還有自律。業餘馬拉松跑者成績要求不高，比如男子330內，或更高的300內，還沒有到被天賦侷限的地步，只要長期堅持訓練，有氧能力都會逐漸提高。

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怎樣看出你短跑有天賦?

1、可以簡單的進行一些爆發力的測試，例如跳遠，跳高，瞬間加速等測試。

2、可以通過觀察其小腿肌肉豐富度和維度來加以判斷。

3、大腿越短越好，這樣跑起來大腿的做功半徑就小，頻率自然就快。

4、小腿、腓腸肌（腿肚）肌肉類型短跑最好爲塊狀，跳躍最好爲槽狀。