端午節養生的要點
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端午節養生的要點?端午節是我國傳統節日之一,中國的一些傳統節日,往往對人們的生活有指導意義,端午節也是如此。所以,善養生者,必須懂得端午節的含義,下面分享端午節養生的要點。
端午節養生的要點1
運動通調氣血
端午時節是一年中陽氣至盛的時段,天氣較煩悶,假如工作壓力大,人體生理氣血運行不順,容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化,會影響臟腑的功能,亦可導致精神疾患,如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生,宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態外,也應同時加強運動。全身氣血暢通,可增益心肺功能,調理脾胃代謝,通調氣血循行,憂鬱情緒也隨之化開。
綜上所述,在端午節之際,吃糉子以食療食補增加營養,掛艾蒿以清潔消毒避邪,喝雄黃酒以加強自我保護,划龍舟以加強增強體質,實爲一套系統的養生健身體系,從此也可看出祖國的民族傳統文化的博大精深。
強身防病
古代過端午還有飲雄黃酒的風俗。在“本草”中對雄黃的.藥性早有記載,雄黃性辛溫,具有解蟲蛇毒、燥溼、殺蟲功效。因爲端午節後即進入炎熱季節,各種病菌隨氣溫升高而滋生,此時用雄黃殺蟲解毒防病最爲適時。
每年到端午節這一天,人們都有吃糉子的習俗。相傳它起源於紀念愛國詩人屈原五月初五投汨羅江殉國,以寄託對這位愛國詩人的哀思。久而久之,便形成了國人到五月初五食糉子的習俗。北方的江米小棗糉子,以甜味素食涼吃爲主。而南方則可分蘇式和廣式兩大類:蘇式糉子有糯米、赤豆、豆沙等素糉及鮮肉、火腿等葷糉;廣式糉子則大多偏於葷食糉,有叉燒蛋黃、豬油豆沙、鮮肉蛋黃糉等。
儘管我國南北方的糉子風味、特點和做法不同,但都以糯米和糉葉爲主料。祖國醫學認爲,糯米是糧食中的佳品,具有很好的食療作用。據“本草”中的藥性分析,糯米味甘性平,有益氣健脾、開胃消食的作用。糉子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效,而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食品。更值得一提的是,用來包裹糉子的糉葉更有講究。北方大多用蘆葦葉,南方多用竹葉或荷葉,這些葉子都有很好的藥用功能。如:葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利溼、和胃寧神。
端午正值立夏之後,食糉能於清淡中平補,在平補中清化,確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方。當然,食用時也應有所節制,糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
中草藥避毒祛邪
說端午不得不話艾草。它是一種藥用植物,艾葉味苦,微溫無毒,有溫氣血、逐寒溼之功,又有芳香避穢之能。據說,民間有“懸艾人,戴艾虎,飲艾酒,食艾糕,薰艾葉”的民俗。有的人家在堂屋、牀頭等處也掛上艾草。端午時節空氣潮溼,而艾葉的芳香清新,能祛除毒氣,除污濁,淨化空氣,保持室內清潔衛生,起到消毒預防疾病的作用。民間有種說法:艾草可以治百病、招百福,掛在門上可以祛除各種毒物,使人身體健康。所以古人稱“艾”可以“避邪”,至今有“家有三年艾,郎中不用來”之說。
此外,端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等,一起用水煎後當茶飲用,或者泡酒飲用,都有很好的保健療效,可以預防疾病。
端午節養生的要點2
端午節養生要點
1、 “端午”弄不好就是疾病的開端
端,是“開端”的意思;午,在十二地支中屬火,是陽氣的極致。端午,意味着一年中陽氣最旺的時候開始了。生活經驗也告訴我們,一旦過了端午,太陽就會顯得尤其明亮。
端午過後,天上的熱氣降於地面,地上的溼氣往空氣裏蒸騰,溼熱交織,最容易滋生病菌,醞釀各種邪氣,使人生病。
我們知道,“病”字含有一個“丙”,丙也屬火,因此病跟火有着密切關係。端午是火熱季節的開端;如有不慎,那麼就是疾病的開端。
古人又把端午叫做“惡日”,你如果說端午是“佳節”,那就有點兒不對了。前秦丞相王猛在端午節這一天生了個孫子,全家人都以爲不祥,王猛給這孩子取名“王鎮惡”,希望這孩子能把這惡日鎮住。
古人設置端午節,是在提醒大家注意養生防病,於是,端午節的各種習俗也特別多。
2、 端午節的習俗總與芳香聯繫在一起
爲了在這個火熱的季節不至於生病,人們想了很多辦法,這些方法後來就形成了習俗,至今沿用。
端午過後,邪氣主要是溼熱、穢濁,所以要芳香化溼,芳香化濁,端午節的習俗中總離不開芳香。比如,插艾葉和菖蒲,佩戴香囊,用蒼朮、白芷等薰香,是爲了芳香化溼化濁;喝雄黃酒,是爲了讓雄黃和酒的雄烈之氣殺死病毒邪氣,同時增強人體的抵抗力。
3、 糉子不宜多吃了
端午節吃糉子,是自古流傳下來的習俗,不過,在今人看來,吃糉子已經不符合身體健康的需要了。因爲糉子是粘膩而難以消化的食品。古人到了端午時節,正是青黃不接的時候,往往餓肚子,到了端午節,吃了糉子,又可以充飢,又耐餓;今人飽食終日,吃糉子就實在沒有必要了。
所以,我們建議端午節要少吃或不吃糉子;而親朋好友之間送禮,就不要送糉子了,那麼多糉子,能吃的完嗎?吃不完就浪費啦。
習俗總是在變的,有的習俗會隨着時代的變化而變化,這就需要“移風易俗”;也有些習俗歷久彌新,這又需要“尊重傳統”。總之需要靈活把握。
4、香囊是端午節饋贈親朋好友的首選
自古端午就有佩戴香囊的習慣,關於端午香囊的配方也很多。從現代人的實際出發,結合古方,再結合當年的五運六氣(壬辰年,太陽寒水司天,太陰溼土在泉),來配製端午香囊,能芳香化濁,醒神開竅,驅蟲避穢,避疫防病。既能化解空氣中的溼濁邪氣,又能使人自身增強抵抗力。從端午開始,使用整整一個夏季。
5、端午香囊使用方法
端午香囊可以隨身攜帶,可以放在包裏、揣在衣兜裏、掛在脖子上,放在車裏,也可以掛在家中,如掛在案頭、門邊窗旁,可做裝飾,又有實際用處。
6、五月六月,人氣在頭,頭部要保持清涼
《黃帝內經》說:“五月六月,天氣盛,地氣高,人氣在頭。”夏季要非常注意頭部保養,保養得好,能讓人神清氣爽,保養得不好,會使人精神昏憒、頭痛、頭暈,很多人到秋來產生腦瘤、腦出血等惡疾,都跟夏季沒有保養好頭部有關。因爲火性炎上,頭部首當其衝,被溼熱燻蒸了一夏的大腦。
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