女性貧血時哪些食物不能吃

女性貧血時哪些食物不能吃，貧血是一種慢性的身體的隱患的疾病，尤其是對於女性來說，貧血會影響身體，影響皮膚，還有一系列不舒服的異常感覺，那麼，女性貧血時哪些食物不能吃

女性貧血時哪些食物不能吃1

1、不能過多攝入脂肪

如果食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，同時脂肪過多會影響貧血病人消化和吸收。因此，女性每天攝入脂肪量不應超過70克，最好是50克左右，儘量是食用植物油脂。

2、不能食用大蒜

大蒜含較多揮發性物質。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細胞減少，使貧血加重。

3、不能喝咖啡

咖啡裏的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，進而抑制鐵的吸收。對貧血病人來說，十分不適合。如果想要喝飲料，儘量把咖啡改爲橘子汁。

4、儘量不要喝茶

茶會抑制鐵吸收，這是因爲茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，對鐵質吸收造成阻礙，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，使貧血症狀加重。

5、不能喝牛奶

由於牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，就會造成使體內鐵量不足。

有哪些食療方可以補血

1、紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

做法：首先，將黑木耳揀雜，用冷水泡發，洗淨，撕成小朵狀，放入沙鍋。接着，加適量水，大火煮沸，改用小火燉煮大約30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化就可以了。

功效：具有補血養血的功效。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

2、豬血粥

材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。

做法：先將豬血放入開水中稍煮一會兒，撈出切成小塊。接着，將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段。然後，將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味就可以了。

功效：可以潤肺養血、消煩去燥，適用於貧血及痔瘡便血、老年便祕等症。

3、韭菜炒豬肝

材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。

做法：先將洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，再與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味就可以了。

功效：可以益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

貧血有多不好受想必也不用多說了，那麼女性在面對貧血這個問題時應該怎麼辦呢？如果是從飲食上着手的話當然是多吃一些補血的食物啦，比如黑豆、胡蘿蔔等。除了飲食之外，其實大家還可以試試按摩的方法。

女性貧血時哪些食物不能吃2

因爲女性每月都流失不少的血液，因此大多數女性都有貧血的困擾。那麼女人貧血該怎麼辦呢？女性貧血吃什麼好呢？下面請跟小編一起來看看

女性貧血怎麼辦

1、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

2、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

3、南瓜

南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的.功能；鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

4、桂圓

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

桂圓除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。

5、黃豆

黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率爲7%，較米、面中的鐵吸收率更高。另外，補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，有效防止聽力減退。

女性貧血吃什麼好

1、烏雞補血湯

材料：烏雞1只，當歸、熟地黃、白芍、知母、地皮骨各10克，精鹽、料酒、醬油、蔥、姜各適量。

做法：

（1)、先將烏雞宰殺，去毛、爪。內臟，洗淨。

（2)、將主料中的5陳藥材洗淨，蔥切段，薑切片。

（3)、將洗淨的藥材裝入雞肚中，放入砂鍋中，加適量清水，放入精鹽、料酒、醬油和蔥、姜，先用旺火燒開，撤擊浮沫再改用小火燉1~2小時。

（4)、至烏雞熟爛，去掉藥渣和姜即可食用。

功效：補血調經，除煩退熱。

2、薑汁紅糖蛋

材料：雞蛋、姜、紅糖、紅棗、桂圓各適量。

做法：

（1)、姜切薄片，跟紅棗桂圓一起放入水裏，大火煮10分鐘。

（2)、加入紅糖，邊煮邊攪動，避免粘鍋。

（3)、打入雞蛋，煮到一面凝固再翻另一面。

（4)、兩面都凝固後，立刻關火，蓋上蓋子，燜五分鐘。

貧血是女性最常見的一種症狀，貧血的女性常表現爲乏力、頭暈、下眼瞼發白、面色蒼白，對女性的健康不利，因此要注重補血。以上爲大家介紹了補血食物以及食譜，會貧血的女性朋友們，不妨認真看看吧。