女人月經不能吃的食物有哪些
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女人月經不能吃的食物有哪些,很多女生在月經期間都會出現各種情況,月經推遲有可能是多種原因導致的,關於月經的科普是很有必要的,月經期間的調理也是非常必要的,以下分享女人月經不能吃的食物有哪些。
女人月經不能吃的食物有哪些1
1.食鹽
經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀,給經期帶來煩惱。
2.咖啡因飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3.螃蟹、田螺
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。而田螺性大涼,能清熱,月經期間忌也最好不要吃。
4.柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
女人月經不能吃的食物有哪些2
1、不能喝咖啡
現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡,特別是在自己比較困的時候,喝一杯咖啡可以提神,但是在經期女性是不能喝咖啡的,主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因,而咖啡因會使女性的'乳房出現脹痛的症狀,同時也會導致女性的情緒變得暴躁。
2、不能喝含氣的飲料
含氣的飲料有很多種類,在平時女性可以適量的喝一點,但是如果女性正處於經期,那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和,這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了,從而使人們的食慾變差。
3、不能喝茶水
女性在來月經的時候是不能喝茶水的,否則會使身體內的鐵元素大量的流失,另外,茶中含有鞣酸,會使女性的乳房出現疼痛感,也會影響身體的新陳代謝功能。
4、不能喝酒
在平時女性可以適量的飲用一點紅酒,對身體有很多好處,但是在來月經之後,不管是紅酒還是啤酒都是不能喝的,否則就會加重經量,有的甚至會引起女性經期延長。
5、不能吃冷飲
特別是在夏天,很多人都喜歡喝冰水,吃雪糕,然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲,會導致自己出現宮寒的情況,嚴重的話會影響以後的生育。
6、不能吃梨子
梨子屬於寒性水果,女性月經期要忌口寒性食物。
7、不能吃柿子
柿子中的營養元素雖然有很多,可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多,而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。
8、不能喝牛奶
在經期女性千萬不要喝牛奶以及其它的一些奶製品,這些都會引起女性痛經。
9、不能吃巧克力
很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力,但是這種做法是不對的,巧克力含有很多糖分,不但不能改善女性痛經的情況,反而會引起女性血糖不穩,甚至是加大經量。
10、不能吃花椒
女性在月經來臨之後,最好飲食清淡,少吃花椒等調味品。
11、不能吃螃蟹
螃蟹屬於大寒的食物,經期食用會引起女性痛經。
12、田螺
田螺也屬於涼性的食物,因而女性月經期間也儘量不要食用。
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1、牛奶
很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適,很大部分是因爲身體缺乏鎂元素造成的。鎂可以刺激大腦裏一種跟心情有關係的化學物質——多巴胺的釋放,可以對女性身體起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減少壓力。
而乳酪類食物則是痛經的禍源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物會破壞鎂的吸收,尤其在經期更應該少吃。
2、汽水
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。
因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
3、過鹹食品
女性在月經來潮前如果鹹食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,從而容易發生發生激動、易怒等現象,加之在月經來潮體內孕激素增多,也易於出現水腫、頭痛等現象。如果你在月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質。
4、綠茶
綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
同時,濃茶中的咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙,引起缺鐵性血虛。
5、螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
6、巧克力
巧克力吃多了會造成情緒更加不穩,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。
7、西瓜
西瓜是寒性水果,性寒質滑。月經期間食用西瓜,有礙消化,易傷人體陽氣,導致內寒產生,加劇痛經。
8、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
9、甜食
不少人認爲,吃甜食可改善經期的不適,於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力,幾乎已成爲女性經期的“常備藥”。現認爲,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。
據報道,經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
10、冷飲
中醫認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期喝冷飲,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。
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