可以常泡三款補血茶喝

可以常泡三款補血茶喝，我們知道女人缺血，臉上看起來是很慘白的，而且身體的抵抗力也很差，很容易生病。而女性想要美麗，就需要補血。下面分享可以常泡三款補血茶喝！

可以常泡三款補血茶喝1

1、黃芪紅棗茶

黃芪3-5片，紅棗3-5粒。紅棗用溫水泡發，洗乾淨後，撕開；黃芪用清水浸泡20-30分鐘；材料放到砂鍋裏，放材料加適量清水，大火煮沸，繼續用小火煮20分鐘以上。

作用：黃芪補氣之佳品，可以增強免疫力，抗衰老；紅棗補益脾胃、滋養陰血、養心安神；此茶補氣固表、補血生肌，尤其適合氣血雙虛的人喝，氣血好了，臉色也自然紅潤、有光澤，斑點、疤痕也容易消失。

2、玫瑰花棗茶

幹玫瑰花5朵，枸杞子2克，紅棗4顆，桂圓4顆；材料分別用清水洗乾淨，材料放到茶杯中，衝入沸水，蓋上蓋子燜15分鐘左右。

作用：玫瑰花能理氣解鬱、活血散淤和調經止痛；桂圓養血益脾、補心安神；枸杞子滋補肝腎，益精明目。此茶可促進血液循環，調理氣血，滋陰美容，舒發體內鬱氣。

3、紅糖薑茶

紅糖適量，生薑10克，可以加點紅棗等；生薑剁得碎碎的，紅棗洗乾淨，撕開，材料放到砂鍋裏，加水大火煮沸，繼續小火煮30分鐘左右，放紅糖溶化。

作用：生薑能促進血循環、解表散寒，溫中止嘔；紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、還可活血；此茶有暖宮、活血之用，尤其適合貧血，手腳冰涼，宮寒等症狀的女性飲用。

女人貧血怎麼調理

1、多喝滋補湯

盆血的女人要尤其多喝些滋補的湯水，可以每個星期喝1-2次，比如烏雞湯，羊肉湯，豬肝湯等等，食物中的營養融入到湯裏了，會更好的吸收，起到更好的調理效果。

平時要多吃些營養豐富的食物，比如紅棗，核桃，山藥，豬肝，牛肉等等，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意飲食營養要全面。

2、多吃高鐵的食物

缺鐵性貧血的人，要多吃含鐵高的食物，動物性食物如豬肝、瘦肉、動物全血等，不僅含鐵豐富，而且吸收利用也好；

這是改善缺鐵性貧血最直接的方法，但由於動物性的食物會帶來能量、蛋白質、脂類過量的問題，所以，必須適量。常吃新鮮的蔬菜水果，其中富含的維生素C可以促進膳食中鐵的消化吸收。

3、減吃影響鐵吸收的食物

比如茶，咖啡，可樂等等，這些食物中的多酚類物質會影響鐵的吸收，對調理貧血不利，少吃油膩，高鹽，辛辣，生冷等等刺激的食物，飲食烹飪方式多以燉、煮、蒸爲宜。

4、避免傷氣血的.行爲

運動過量，熬夜等行爲是最傷氣血的，如果休息得不好，再怎麼食療都會影響的氣血的調理效果，合理的運動可以促進身體的血液循環，加速排出體內的一些廢物，並且能有效增強體質，保證良好的睡眠質量。

可以常泡三款補血茶喝2

1、黃芪丹蔘茶

材料：黃芪、丹蔘各5克，山楂15克。

沖泡方法：將黃芪、丹蔘、山楂洗淨瀝乾水。鍋中放人600毫升清水，將黃芪、丹蔘一同放入鍋中，用大火煮沸後轉小火煎煮5分鐘。熄火後濾渣取汁，倒入茶壺中，再加入山楂燜泡10分鐘後飲用即可。

功效解折：此款茶飲能養血活血、通經順脈，適用於身體痠痛、血液循環不佳者。

2、當歸補血茶

材料：紅棗30克，當歸、熟地黃各10克。

沖泡方法：將紅棗、當歸、熟地黃洗淨瀝乾水。將上述材料放人鍋中，加入500毫升水煮沸後轉小火煎煮5分鐘。濾渣取汁，倒人杯中飲用即可。

功效解析：此款茶飲能補益氣血，對於女性貧血，月經不調有很好的緩解作用。

3、木耳紅棗茶

材料：黑木耳30克，紅棗20顆，冰糖適量。

沖泡方法：將黑木耳泡軟洗淨後，撕成小朵，瀝乾備用。在鍋中加入600毫升的清水，再放撕好的黑木耳，連同紅棗、冰糖一向煮10分鐘。倒人碗中，連同湯汁一起飲用即可。

功效解析：此款茶飲含蛋白質、糖類、鐵、鈣、磷等多種礦物質，有滋陰補血、強壯身體的作用。

4、葡萄乾黑棗補血茶

材料：葡萄乾、黑棗各25克，紅茶適量。

沖泡方法：將葡萄乾、黑棗一同放人砂鍋中，加水煎煮，煮沸後，放入紅茶，繼續煎煮，5鍾後熄火，過濾取汁，代茶飲用。

功效解析：本茶可以補血補氣，適於貧血、神經衰弱、體倦乏力、肺虛咳嗽、盜汗等人羣飲用。

飲用禁忌：糖尿病和肥胖之人不宜飲用。

5、黃豆補血強身茶

材料：黃豆50克，紅茶3克，食鹽適量。

沖泡方法：將黃豆放入砂鍋中，加水煎煮。待黃豆煮爛後，去渣取汁，然後在鍋中放入紅茶與食鹽，繼續煎煮片刻即可。

功效解析：本茶可以健脾利溼，益血補虛。適用於脾虛氣弱，消瘦少食、貧血、營養不良等人羣飲用。

飲用禁忌：脾胃虛寒容易腹瀉、腹脹者不宜飲用。

6、紅棗補血茶

材料：紅棗10克，茶葉3克，白糖適量。

沖泡方法：將茶葉放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，取茶汁備用。用清水將紅棗洗淨，然後與白糖一同放入砂鍋中，加水煎煮。待紅棗煮爛後，倒入茶汁，代茶飲用。

功效解析：紅棗茶可以補中益氣，養血生津，適用於脾胃虛弱，食少便溏氣血虧虛者飲用。

飲用禁忌：糖尿病患者不宜飲用。

7、丹蔘黃精補氣養血茶

材料：丹蔘、黃精各10克，茶葉3克。

沖泡方法：將上述三位材料一同研磨成粉末，然後放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時後，代茶飲用。

功效解析：本茶可以補氣養陰，健脾潤肺，適用於脾胃虛弱，體倦乏力，精血不足等人羣飲用。

飲用禁忌：脾胃虛寒，經常拉肚子，體內痰溼較重者不宜飲用。

吃什麼補血

1、黑豆：

我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿蔔：

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯。

3、麪筋：

這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

4、菠菜：

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

5、金針菜：

鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

6、龍眼肉：

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

7、蘿蔔乾：

蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極爲豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。