長期性壓抑怎麼辦的

長期性壓抑怎麼辦的，性壓抑，也叫性飢餓，是指人對自身性慾望的制約與控制。表現爲在一段時期內控制發生性行爲的頻率，將注意力從性慾中轉移到其他事物上，下面是長期性壓抑怎麼辦的。

長期性壓抑怎麼辦的1

一、長期性壓抑的四大危害

1、身體容易出現毛病，當性慾望被壓抑到潛意識後，會出現暫時性的痛苦體驗消失，但隨後就會出現失眠、惡夢、頭暈、注意力渙散、胃腸道不適、腹瀉等神經功能失調等症狀。久而久之，正常人可以產生性慾低下(見女性性慾低下、男性性慾低下)或陽痿等性功能障礙。已發生陽痿的病人，由於不得不壓抑無法實現的性慾，身心症狀更爲嚴重。

2、熱戀中的情人在遭到挫折時，將出現煩惱、焦慮、猜疑、憂傷、厭惡等不良情緒，很可能發生一種“戀愛症候羣”，表現爲情神萎靡，肢體無力，不想吃飯，嚴重者可心悸、心慌、胸悶。

3、在臨牀心理諮詢門診中的病案中，由於婚姻問題或性生活不滿足而產生的關係矛盾和心理衝突，可以出現種種神經官能症的症狀，中醫稱爲癔證，如睡眠障礙、神經衰弱、焦慮、抑鬱情緒等表現。此外，性壓抑還可導致性變態、窺陰癖、戀童癖等。

4、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影響越大。

醫學認爲，長期性壓抑，會導致“經血淤阻、宗筋失養”，從而可“萎弱不用”。說明長期性壓抑的後果將會使其永遠喪失性功能。因爲禁慾破壞了陰陽平衡，壓抑了人的性本能，人體聚集的性慾望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來危害。

二、長期性壓抑該如何緩解

1、轉移注意力

剛分開的一段時間裏，沒有異樣的感覺。時間再長一點，感覺就有變化了，心理有一種說不上來的感覺，在你閒下來的時候，它象小貓逗玩毛線球球一樣，時不時地讓你心裏癢癢一下，不自在的一種感覺。其實這是性壓抑的萌芽初期階段，也是最容易好辦的時候，注意力稍加轉移，就過去了。這個階段主要是採取“堵”的措施。

2、不獨處

不單獨一個人在房間，走出去，多參加一些集體活動，比如打羽毛球，乒乓球，文藝演出等等。

合理調節性壓抑要對性衝動加以科學、合理的調節，可以用宣泄、轉移、昇華等方法。 是宣泄性壓抑的一種手段，但不少人卻把看成是可恥、墮落、下流的.事，因此人們需要對此有科學認識。

性壓抑還可以通過性轉移來釋放，如通過工作、文體活動等多種合理的途徑，使其生理能量得到正當的釋放和有效的轉移。 此外，還可以嘗試性昇華方式，將性慾轉化爲另外一種積極進取的工作熱情，使其在創造性的活動中得以發泄。這是緩解性壓抑的最佳方法。

長期性壓抑怎麼辦的2

1、 有研究表示，如果長期沒有發泄性慾，一直處在性壓抑的狀態，不管是在生理上還是心理上，都會對人產生很大的影響。直接影響到日常的工作和學習，非常的損害身心健康。

2、 長期性壓抑，身體也會出現症狀。經常性壓抑慾望至潛意識，身體會出現暫時性的痛苦體驗，體驗消失後隨之會出現失眠、噩夢、注意力無法集中、腹瀉等症狀。久而久之，正常人都會沒有性致的！更甚者還會出現陽痿、早泄等性功能障礙。如果是已經有陽痿症狀的患者，由於不得不壓抑的性交慾望，更會嚴重危害身心健康！

3、 會增加患病的風險，比正常人更易衰老，甚至早逝！

4、 熱戀中的情侶如若房事中遇到意外，會出現煩惱、焦慮、猜疑等不良情緒，更甚者會對房事產生厭惡心理，久而久之會引起一種疾病“戀愛症候羣”，一般症狀表現爲，精神不振，四肢無力，食慾不佳，嚴重的會出現心悸心慌等症狀。

5、 中醫中有一種病“癔症”，多是由於婚姻問題或者房事不和諧而產生的矛盾關係和心理上的衝突，繼而引起各種神經官能症的症狀，多表現爲睡眠障礙、神經衰落、情緒抑鬱等症狀。

這些小習慣可提升男性性慾

1、 適當的節制房事

新婚夫婦，難免會幹柴烈火。這個時候如果一味的縱慾，很容易引起生理性疾病，在這個時候適當的節制下，對於性能力的保持和發展都有很大益處。過分追求次數的話，有害無益的哦！不僅質量沒保障，性慾望也會加快減退的速度哦！

2、冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法，夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗，重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

3、常想美女

看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。

長期性壓抑怎麼辦的3

男人長期性壓抑的危害非常大，不但造成心理方面的危害，甚至引起身體軀體方面的一些障礙，所以應該及時的進行緩解，要養成良好的生活習慣，正確面對生活和工作的壓力，正確面對情感婚戀等方面的關係，如果症狀較重，一定要尋求醫生的幫助。

當男性步入中年以後，因爲生活和工作的壓力逐漸加大，容易導致性壓抑的情況，而男性長期性壓抑的危害是非常大的，不但容易導致生殖系統退化，對心理，健康等方面帶來的影響都非常大，所以對於男性來說，如果出現長期性壓抑，一定要找到解決和緩解的方法。

男人長期性壓抑，對於工作和生活的影響非常大，會導致工作沒有積極性，生活無精打采，學習效率大大降低，長時間的心理方面的影響，逐漸會對健康造成很大的損害，容易出現脾氣暴躁，猜疑，厭惡，飲食不調等方面的症狀。

當出現長期性壓抑的時候，爲逐漸表現出一些軀體的障礙，比如經常會出現失眠頭暈噁心等症狀，對健康的影響非常大，尤其容易導致慢性前列腺炎，導致一些性功能方面的障礙，比如說陽痿早泄等症狀表現，另外精液質量也會變得很差。

所以說長期性壓抑，對健康危害非常大，對於男性來說，一旦發現這方面的心理障礙，應該及時進行調養，要找到導致性壓抑的，根本原因，然後進行對症的進行緩解。要保持良好的心態，積極的參加一些社交的活動，提高自己的興趣愛好。

要加強飲食方面的調養，提高自己的身體免疫力，另外就是如果已婚人士應該和自己的愛人多溝通，逐漸的改善工作和生活方面的壓力，對於未婚的男性來說，要樹立正確的婚戀觀，對於心理確實有問題的，一定要尋找心理醫生，進行諮詢和治療。

以上簡單的瞭解了男人長期性壓抑的危害，對於男人長期性壓抑，應該如何緩解的問題。男人長期性壓抑的危害非常大，不但容易導致性功能障礙，同時會嚴重威脅，身心的健康，所以一定要採取良好的方法進行緩解，必要的情況應該諮詢心理醫生。