晚上關燈玩手機亮度調多少 晚上關燈玩手機對皮膚有傷害嗎

【導讀】：很多人都有一個習慣就是臨睡前一定要玩一下手機，但是你們應該知道晚上玩手機對身體是有危害的，如果實在想玩儘量把手機亮度調低，那麼晚上關燈玩手機亮度調多少呢？

晚上關燈玩手機亮度調多少

晚上關燈玩手機亮度調至最低，最好不要關燈玩手機，旁邊應該打開一盞不那麼亮的檯燈。

在昏暗的光線下玩手機用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。如果實在想玩手機，就開着一盞不太亮的燈吧。

眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。

爲了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

晚上關燈玩手機對皮膚有傷害嗎

只要是玩手機都會對皮膚多少有些傷害，而不存在晚上關燈玩手機對皮膚傷害更大。

手機對人的傷害主要是在手機的輻射上。當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而任何一種無線電波或多或少地會被人體吸收，從而改變人體組織，有可能對人體的健康帶來影響。所以你關不關燈玩手機都會對自己有所傷害。但不併存在玩手機會加速皮膚衰老。

晚上關燈玩手機有什麼危害

關燈後玩手機對眼睛表面的傷害

什麼是眼表？眼表包括了角膜上皮、結膜上皮以及淚膜。

關燈後玩手機通常造成最大影響的是淚膜的穩定以及角膜上皮的完整性。很多到門診來的患者主訴就是“眼乾、眼脹、異物感”等。追問病史，通常都會有手機和電腦使用較多的情況，其中不乏在關燈後玩手機的情況。

這些患者檢查下來，通常會存在結膜充血、乾燥等情況，嚴重者甚至有角膜上皮的點狀脫落。其實就是眼表的正常結構被破壞了。

人在一般情況下，1分鐘眨眼約20次，使用手機時，因過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，加之關燈後手機屏幕的光亮更刺眼，導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重者造成角膜上皮的脫落。

一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導致“乾眼症”的發生。

“乾眼症”最常見症狀便是眼疲勞、異物感、乾澀感，其它症狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重者還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部痠痛不適等全身症狀。