長時間玩手機眼睛疼怎麼辦 長時間看手機對眼睛的危害
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
【導讀】:長時間玩手機眼睛疼怎麼辦?很多人每天都抱着個手機不停的玩,這樣長時間刷手機對眼睛傷害極大!下面來了解一下長時間看手機對眼睛的危害。
這種情況要考慮是否發生了視疲勞所致,視疲勞是很常見的眼部不適,多與用眼不衛生相關,既然感到自己眼部視疲勞了就要馬上注意休息,舒緩眼部。一般可以一個小時用眼,休息閉目看遠處10分鐘。還可以使用緩解視疲勞的眼藥水如萘敏維滴眼液、複方門冬維甘滴眼液或者是硫痠軟骨素滴眼液等舒緩眼部。
低頭玩手機易患結膜炎。長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結膜造成傷害。因爲長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導致結膜血管輕度充血,瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、溼潤、結痂的現象,如果不注意,則會誘發結膜組織的慢性炎性 病變,造成慢性結膜炎。
時間太長視力變差。長時間用眼,本身就容易造成視疲勞。尤其當週圍環境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,久而久之就會導致視力下降,近視度數加深等問題。
玩遊戲易得乾眼症。玩遊戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺,甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀,發生乾眼症。
1、注意用眼休息
平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少於30公分,並且使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢,先將眼睛閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫,因爲有可能是其他的感染所致。
2、多喝水
尤其在有空調的辦公室中或是房間裏,應特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜乾澀狀態。
3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液
戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則爲了防止眼睛乾澀,也會在藥房自行購買一些眼藥水來點,但要注意的是藥水的來源,最好還是由醫生診斷所開出的,比較保險。因爲大部分的眼藥水或人工淚液,爲了保存方便,會加入防腐劑或殺菌劑,一般人在使用上應該是不會有太大的問題,但若是過敏性的體質就很難說了。
4、冷、熱敷
在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉,多做幾次,能促進眼睛周圍的血液循環,對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平時可多吃些含有β胡蘿蔔素的食品
胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。
晚上關燈玩手機亮度調多少 晚上關燈玩手機對皮膚有傷害嗎
三星galaxy s8手機怎麼樣 三星s8手機上市時間及價格介紹
眼藥水對眼睛有害嗎 眼藥水滴多了有哪些危害
上廁所玩手機危機四伏 當心“菊花殘”
孕婦能長時間使用手機嗎:手機對孕婦有什麼危害
長時間有黑眼圈怎麼辦 怎麼按摩可以去黑眼圈
刷微博玩到眼睛疼怎麼辦?3個簡單小動作助恢復
坐飛機能玩手機嗎 坐飛機玩手機會怎樣
中國機長上映時間 中國機長主要演員
玩手機胸口被燒焦是什麼原因 手機太熱有什麼辦法解決
晚上關燈玩手機有什麼危害 晚上玩手機開燈好還是關燈好
9歲女孩沉迷手機頸椎老如50歲 玩手機對眼睛傷害有多大
大屏待機時間長的手機盤點
長時間看手機對眼睛的危害 關於長時間看手機對眼睛的危害
熬夜玩手機致乾眼症怎麼回事 乾眼症有哪些症狀
長時間玩手機眼睛痠痛怎麼辦
眼線液弄到眼睛裏怎麼辦 眼線液進眼睛有什麼後果
美瞳能帶多長時間 美瞳帶久了眼睛會怎麼樣
父母必看 手機對孩子有多大危害?
坐車玩手機有什麼危害 爲什麼坐車玩手機會暈車
睡前玩手機的三個危害 智力下降
季女性養生好時機 手腳冰涼危害大
坐月子能玩手機嗎 月子期間玩手機注意事項