春天是高血壓的危險時間
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春天是高血壓的危險時間,冬天過去了,現在天氣變化很快,早晚溫差比較大,高血壓患者若沒做好防護,血壓很容易由於忽冷忽熱導致不穩定。春天是高血壓的危險時間,那需要注意什麼呢?
春天高血壓患者要注意哪些
一是增減衣物。天氣反覆無常,高血壓患者要及時增減衣物,穩定血壓。
二是注意飲食。防控高血壓,關鍵是要飲食清淡、少膩少鹽。高血壓患者可以多吃補益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、乾果等;多吃新鮮蔬菜、甘溫食物,如大棗、花生、玉米、豆漿等;少吃酸性食品。主副、粗細、葷素合理搭配,達到膳食平衡。
三是堅持鍛鍊。春天天氣回暖,大家可以去戶外吸收新鮮空氣,多去做做運動,改善機體代謝、改善心腦氧氣供應,增強人體免疫力、增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調節,不過運動要適量,量力而行,不要適得其反引起血壓波動,誘發心腦血管事件。
四是堅持服藥。高血壓患者要堅持服用降壓藥物,留意血壓,不可隨意停藥,因爲隨意停藥之後,血壓升高之後再吃就很容易造成血壓反彈。
高血壓患者更需要養肝護肝
中醫理論認爲,春天在五行中屬木,和人體五臟相對應的是肝臟。在春天,肝氣旺盛升發,人的精神煥發。但是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都容易損傷到肝臟,到了夏天,一些寒性病變就會找上門。所以,春天養肝護肝正當時。
養肝護肝,對高血壓患者也很重要。由於需要長期吃降壓藥物,這對肝腎的傷害多多少少會有些。因此,在春天,高血壓患者應當多吃一些新鮮的水果蔬菜,保證營養的均衡。到戶外增強鍛鍊,呼吸新鮮空氣,加快身體新陳代謝等。
和高血壓緊密聯繫的動脈硬化的發病原因之一,就是不健康的飲食習慣導致的膽醇過高。肉類、蛋類、肝臟等動物性蛋白質不但會導致膽固醇的增加,還會增加血液中廢物,阻礙血液循環。但是像大豆、豆腐、納豆、油炸豆腐、豆皮等豆製品,心臟豌豆等都是優質的植物蛋白,可以降低膽固醇。經常食用的話,建議選擇醋醃製的大豆。
食鹽(氯化鈉)是人體必可不少的重要物質。但是,常生活中如果鹽分攝取過多的話,我們的身體爲了保證血液中正常的鹽分濃度,就會從組織幹細胞中大量吸收水分,從而造成血液量的增加。這部分增加的血液量就會給我們的心臟帶來額外的壓力。在幫助身體排出鹽分這方面最具有代表性的食物當數海帶。用海帶泡水喝,每天一次,會有非常好的效果。除此之外,裙帶菜小松菜、茼蒿、番茄以及香菇都有很不錯的效果。
另外,在不食用其他食物的前提下,每天喝900毫升的糙米湯,堅持2~3天(因人而異),會在不同程度上緩艇高血壓的症狀。
1、早期治療原則
當高血壓已引起明顯的動脈硬化和內臟損害時,降壓效果往往不好,而且內臟的損害也難以恢復。爲了預防不可逆性併發症的發生或阻止其發展,必須及早治療。特別對中、重度高血壓患者,不同程度高血壓應分別對待。尤其是年齡較輕的高血壓患者,不應該等到有明顯併發症出現後纔開始治療。
2、非藥物治療原則
“治療”的概念,含義很廣,並侷限於降壓藥物的使用。因而早治療不一定需要藥物。目前大多數的專家均鼓勵患者採取非藥物治療手段。根據英國高血壓學會最新公佈的《高血壓治療指南1999》歸納的治療原則,首先是要求對所有高血壓和臨界性高血壓患者採取非藥物治療方法;只有收縮壓持續≥160mmHg或舒張壓持續≥100mmHg的患者,纔開始給予抗高血壓藥物治療。開始時只需用小劑量的藥物就能控制,無效後才考慮應用大劑量降壓藥物。
3、長期治療原則
對絕大多數人來說,一旦患了高血壓,就意味着要打一場“持久戰”。高血壓病患者須知不治療(包括非藥物療法)而愈的高血壓是極少的,應該認識到由此而帶來的嚴重後果,自覺堅持長期治療。血壓得到滿意控制後,仍應至少每隔3-6個月複查血壓及心、腦、腎等重要器官的`功能和眼底情況。血壓正常後可以減少藥物劑量,或轉以中醫藥治療及保健爲主,但很少能停止治療。一旦停藥後,血壓又往往升高,而且突然停用許多降壓藥物是危險的。
4、個體化原則
由於每位高血壓患者的具體情況都有所不同,其發病機理也不盡相同,對治療(藥物及非藥物療法)的反應也不一樣,因此在臨牀治療的過程中必須分別對待,選擇最合適治療方法、藥物及劑量,以期獲得最佳療效。高血壓的治療應根據每位患者的年齡,並存的危險因素和伴發病等情況,進行具體的選擇。
5、綜合治療原則
高血壓的治療不能依靠單一的降壓藥物治療,應儘可能採用多種方法綜合治療,以求取得最佳效果。在這一點上,還要注意發揮中醫中藥的優勢,廣泛應用中醫豐富多彩的治療手段和方法,如中藥辨證施治、中成藥、中藥外治法、食療、鍼灸、推拿按摩、醫療氣功、體育運動療法、情志調養、起居調攝等,以利於疾病的康復。
6、平穩降壓原則
除非發生高血壓危象、高血壓腦病等高血壓急症,一般情況下血壓宜經數日或1到2周內逐漸下降爲好,要避免短期內血壓急劇下降,以免發生心、腦、腎缺血癥狀,尤其是老年病人。
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