木耳泡時間長了有毒嗎 木耳泡久了有毒嗎

【導讀】：木耳泡久了有毒是真的嗎？木耳泡時間長了有毒嗎？平時泡木耳的時候一不小心就泡久了，那麼木耳泡多長時間最好？木耳泡久了還能吃嗎？

木耳泡時間長了有毒嗎？

木耳本身無毒，但是久泡後可能會變質產生生物毒素，或滋生細菌、真菌等致病微生物。溫度在20℃以上，特別是夏季高溫，木耳變質的速度非常快。當發泡時間超過8小時，變質所導致的細菌量將達到原來的數倍至幾十倍，可能生成毒素。

1、並不是泡的時間長有毒，而是因爲泡的過程中引入了微生物

2、微生物的代謝產物是有毒的

3、夏季的高溫會加快這個代謝過程

爲了避免產生有毒物質，需要用冷水泡，而且儘量吃的時候再泡。

木耳泡多長時間最好？

其實幹木耳泡發所需時間很短，一般半個小時就可以發起來，完全沒有必要一泡就是一天。如果白天上班沒有時間，可以在早上把幹木耳用涼水泡上，放進冰箱冷藏，然後晚上食用。涼水泡發木耳，更能保持木耳爽脆的口感。隔夜浸泡甚至是泡發一兩天，這樣的木耳就不要再食用了。

木耳很好，別總“黑”人家了

據統計，全世界的木耳屬食用菌大概在20種以上， 目前國內市場上被廣泛銷售的木耳屬種已達到七八種，其中以黑木耳、皺木耳、角質木耳和毛木耳爲主。

木耳屬食用菌，含有豐富的營養。在黑木耳中除了含有戊糖、菌糖、甘露醇、卵憐脂、甘露聚糖、甲基戊糖、腦憐脂和鞘憐脂以外，蛋白質含量也十分豐富。黑木耳中的維生素B1、B2和煙酸對人體健康也十分有益。

木耳的蛋白質、碳水化合物的含量都比一般蔬菜要高得多，而熱能卻很低，是一種既健康又美味的低熱能食品。

木耳能用熱水泡嗎？

一般家庭用熱水泡伐木耳，覺得這樣漲的快，便於急用，這種方法並不好。因爲木耳是一種菌體植物，生長時含很多水分，乾燥後變成革質。在泡製時，用涼水浸木耳，每千克可出3.5～4.5千克，而且吃起來爽口、脆嫩，也便於存放；如用熱水發木耳每千克只能發2～4千克，且口感軟、發粘，不易保存。如果不是急用，用涼水將木耳浸泡在乾淨無油的碗中，放3～4小時即成。因此，一般情況下，不宜用熱水發木耳。