孕婦可以吃油燜大蝦嗎 孕婦能不能吃油燜大蝦
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【導讀】:又到了吃油燜大蝦的季節了,小編都在咽口水了,油燜大蝦相信很多人都喜歡吃,但是孕婦這個特殊羣體能不能吃呢?孕婦吃油燜大蝦對胎兒有影響嗎?
孕婦是可以吃油燜大蝦的。因爲蝦是屬於海產品,它裏面含有比較大量的蛋白質,所以孕婦吃了對於補充營養的效果是很好的。但是,現在大部分的大蝦都是屬於人工養殖的,在人工飼養的過程中,不能排除沒有攝入一些藥物和催長的激素等,所以孕婦吃起來不可以肆無忌憚,一次吃的量應該控制在10只以內。此外,還要注意配菜裏面減少辣椒、花椒等刺激性的調料。
不能吃太辣的,吃辣對胎兒皮膚和眼睛都有影響,也不要太油膩,你的腸胃的位子本身就被你的寶寶搶佔了些,吃上會不舒服的。
一般不會對胎兒的發育有影響,但是油炸的最好少吃。建議您注意休息,保證充足的睡眠,合理飲食,營養要均衡,可以多吃點魚類,多吃蔬菜水果,適當走動,有條件的話定期監測胎兒發育情況。
吃蝦對孕婦和胎兒都是特別好的,但是最好吃一些清淡的蝦,油燜大蝦有點油膩。
遠離油炸食物
外面的油炸類食物,在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反覆沸騰過的油中有很多有害物質,準媽媽應該遠離。
拒絕味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中,準媽媽應該少吃太鹹的食物,以防止體內水鈉瀦留,引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
飯後吃個水果
爲了彌補新鮮蔬菜補充的不足,準媽媽最好在午飯後30分鐘吃個水果,以補充體內維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便,準媽媽可以在早上出門前把水果清洗乾淨。然後用保鮮膜包裹帶到公司。
謹慎挑選飲料
飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的,含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利,最好不飲。
攜帶袋裝牛奶
在外就餐的上班族準媽媽需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱,別忘了挑選經過巴氏殺菌消毒的牛奶。
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