血管擴張是怎麼回事?4招教你輕鬆解決
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【導讀】:皮膚薄、溫差大,容易透出毛細血管顏色。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大,微血管就不會有激烈的動作,然而寒冷的地方室內外溫差大,就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。
皮膚薄、溫差大,容易透出毛細血管顏色。皮膚的微血管會配合着外在的氣溫擴張、伸縮血管,保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大,微血管就不會有激烈的動作,然而寒冷的地方室內外溫差大,就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。
下面這些方法能夠幫助改善症狀。
1.重整自律神經
專家表示,血管是由自律神經來控制擴張與收縮,調整血流量以及速度,然而如果微血管持續過度擴張,就會讓血流量增加,血流速度減緩,讓肌膚容易透出紅色。
自律神經中的交感神經會在活動時保持優位,如果時常有壓力的話,就難以切換到放鬆的副交感神經。儘可能不累積壓力,有意識的設定放鬆心情的時間與時段,確保充足的睡眠和休息是十分重要的。
2.避免刺激性飲食
酒精如果攝入過量,都容易讓血流量增加,反倒讓血液容易停滯,讓臉頰泛紅。應適量攝取。
3.重整腸道
高野院長表示,也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內,產生的腐壞物和有害氣體,會通過腸壁進入血液,循環全身,導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維,重整腸道環境,可幫助改善肌膚問題。
4.注意溫差
現在正是乍暖還寒的時候,晝夜溫差不一樣,會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞,血管收縮力下降,讓微血管有持續擴張的問題。外出時可儘量用圍巾或是口罩蓋住臉,保持溫暖,不要讓臉部受寒。
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