手背血管突出是怎麼回事 改善手背上青筋小妙招

【導讀】：有時候我們會有手上青筋暴起的情況，如果是健身人士，其實是正常的現象，但是如果是普通人，有了這種情況就要注意了，一起來看看吧！

手背血管突出是怎麼回事

主要是手上的血管還是處於緊張的狀態，而且人也是處於勞累的狀態。

1、手背腳背血管位於四肢末端，下垂時，血液迴流可引起明顯凸顯，遇冷血管收縮，會消失，應該屬於正常現象。

2、手背的血管突出，常見於體力勞動強度比較大的患者，由於活動的時候，動脈血供血量大，靜脈血迴流壓力比較大引起的。常常血管明顯突出於手背。只要局部沒有其他異常的感覺，比如說憋脹癢的情況存在，一般都屬於比較輕度的，不用做特殊處理，也不用服藥。

3、靜脈迂曲引起的症狀，建議使用白醋水浸泡，平時口服軟化血管藥物。

改善手背上青筋小妙招

還是需要堅持鍛鍊身體，注意日常的保健。

1、在感覺身體很疲累的時候一定不要勉強自己繼續工作，而是要多注意休息，要勞逸結合，避免身體的疲勞以及精神的緊張，保持平靜的心態。沒事的時候不要老是垂着手，而是要把它往上擡，這樣可以避免血液迴流心臟的時候因爲動力不足而擠壓到靜脈血管。

2、青筋暴起常常是在紅外線比較充足的時候變得嚴重，所以大家平時一定要減少對手部進行的長時間的日光暴曬，同時也要遠離火堆等熱源，避免手部受熱，讓身體和心情都處在一個舒適的狀態當中。

3、要改變一些不良的飲食習慣，少喝酒，少吃或者是不吃土豆以及一些油炸食品和油膩的葷食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及粗糧來幫助身體排毒，這樣也有利於手部的青筋凸起情況減輕。

4、覺得累的時候不要勉強自己，注意勞逸結合，多休息，避免疲勞及精神緊張，保持鎮定平靜的精神狀態。

如何保護血管

1、山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

2、醋也能軟化血管、降低血脂。徐成斌的祕訣是，每天晚上少吃乾飯，用小米加黃米熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。

3、每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

4、黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

5、在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因爲其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100—150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一週喝上四五次，能很好地軟化血管。