神經衰弱怎麼辦?神經衰弱患者的自我調理法
本文已影響9.83K人
本文已影響9.83K人
【導讀】:神經衰弱是一種比較常見的現代精神疾病,該病會使患者出現精神異常興奮和腦力疲乏的現象。那麼,發現自己有神經衰弱該如何進行自我調理呢?
神經衰弱的自我調理辦法有哪些?
一、自我按摩法
如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,臨睡前做。
二、擦涌泉
兩手握熱後,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱爲止,然後依法用左手擦右足心。一般以擦四次爲佳。按中醫理論,涌泉穴位於足心,爲足少陰腎經的起點,按摩這穴位,能引導虛火下降,有助於治失眠、心悸。
三、散步和旅行
根據實驗研究,神經衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里),有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調的症狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經驗,散步後精神較振作,心情較舒暢。
四、冷水浴
冷水的刺激有助於強壯神經系統,增強體質。因此,神經衰弱患者適宜於做冷水浴;在早晨起牀後進行。早期先用溫水擦身,經過一段時間鍛鍊,習慣以後改用冷水擦身,最後用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅持到秋冬,效果更大。
五、鳴天鼓
兩手心掩耳,食指放在中指上,然後讓食指滑下,彈擊腦後(風池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據中醫理論,風池穴屬足少陽膽經,鍼灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患,用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩,因此有助於減輕上述症狀,也有一定的預防作用。
月經不調怎麼調理 黑木耳蓮藕巧食調經
月經不調是女人衰老的原因
經典男士復古油頭 經久不衰的魅力髮型
“姨媽期”老痛經怎麼辦?3大神級招數緩解痛經
3款經久不衰的香水經典永恆
用避孕藥調經傷身嗎?調理月經你不知道的二三事
經常熬夜會不會導致腎衰竭?腎衰竭與長期熬夜有關係?
神經衰弱怎麼調理
月經不調有哪些原因 月經不調怎麼辦怎麼調理
喜劇之王周星馳國語電影集錦 從極盛走向衰弱
神經衰弱患者如何自我調節
卵巢早衰是怎麼造成的 卵巢早衰怎麼調理
神經衰弱會自己恢復嗎 神經衰弱自我治療方法
兒童弱視怎麼辦 怎樣有效預防小兒弱視
臉上長斑怎麼辦?怎麼調理?親身祛斑經驗分享(瘋轉)
過度自戀的人都患有神經病
恐怖故事:我八字弱,經常看到一些不乾淨的東西
痛經怎麼調理根治 痛經怎麼調理比較好
月經不調怎麼辦?六個方法幫你
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
這六大症狀你有過嗎?自律神經失調引發各種疾病
6個辦法推遲絕經 女人衰老變緩慢
你的身體早衰了嗎?通過4大部位自測衰老度