神經衰弱吃什麼有益恢復?神經衰弱飲食調理方
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【導讀】:神經衰弱是一種因各種精神因素引起的輕型精神疾病,患者除了要配合醫生進行治療以外,在飲食上也不得有半點含糊。下面給大家介紹神經衰弱的飲食調理方。
神經衰弱的飲食調理法
食療一、百合棗龜湯
龜肉50克,百合15克,紅棗10枚,調料適量。龜肉切塊,大棗去核,與百合共煮,加調味品,煮至龜肉熟爛即可,飲湯食肉,這款藥膳有滋陰養血,補心益腎的功效,適用於心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
食療二、蓮子桂圓湯
蓮子、茯苓、芡實各8克,龍眼肉10克,文火燉煮50分鐘,棄去藥渣,至煮成黏稠狀,再攪入紅糖,冷卻後飲湯,這款藥膳有補心健脾、養血安神的功效,適用於心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經衰弱等證。
食療三、芹菜棗仁湯
鮮芹菜90克,酸棗仁8克,加適量水共煮爲湯,棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。這款藥膳有平肝清熱,養心安神的功效,適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。
食療四、鮮花生葉湯
鮮花生葉15克,赤小豆30克,蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗淨,放入鍋內,加水適量煎煮爲湯,拋棄花生葉,調入蜂蜜,飲湯食豆。這款藥膳有養血安神的功效,適用於神經衰弱、失眠多夢等。
神經衰弱吃什麼食物好?
1、富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
2、富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
3、富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
4、富含微量元素的食物:如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。
神經衰弱的病人忌食甜食,甜食是讓神經系統興奮的食物,食用後會增加大腦興奮度,加重病情。但是一般食物和水果裏的糖是可以接受的。
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