午睡“趴趴族”注意!醒後手麻殺傷力可不小
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【導讀】:如今大多數上班族午睡都是趴在桌子上睡,雖說午睡是必不可少的,但是有的人老感覺手麻,從而枕壞神經,這就得不償失了。究竟是怎麼一回事,我們一起來一探究竟。
爲什麼趴着睡會手麻?
不少上班族用手臂枕着頭,趴在桌上睡覺,這樣是很容易壓迫手臂神經的,還可能釀成慢性的神經傷害。初期因短暫性缺血,引起腫脹,也就是俗稱的“水腫”,同時伴有麻痹感。
趴着睡有什麼危害?
現代人午睡“趴趴”一族不在少數,大家只注意趴睡對頸椎的影響卻忽視了出現的手麻感,目前醫學界傾向於將這種病症歸爲手麻肌萎縮,危害不容小覷。
臂叢發出的橈神經、尺神經、正中神經中,橈神經最容易受壓。橈神經在肘關節開始分支,一部分支配運動支到前臂,一部分支配感覺。趴睡、側睡等不當的睡覺姿勢,都容易壓到橈神經部位。剛好神經又在肱骨中段緊貼着肱骨,兩邊硬物共同壓制下,神經便會受損,影響功能。
如何午睡最健康?
午睡最好睡在沙發上,這樣能使身體伸展開,放鬆地進入睡眠。此外,不要睡在有穿堂風的地方,辦公室通常有空調,應避免在出風口處午睡,以免着涼。姿勢最好是向右側臥睡,這樣既不會使心臟受壓,又有助於胃內的食物向十二指腸移動。
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