午覺趴在桌子上睡好嗎 午覺趴着睡有什麼不好
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【導讀】:由於條件限制,很多人沒辦法在牀上午睡,只能趴在桌子上睡,尤其是上班族和學生黨,那麼午覺趴在桌子上睡好嗎?午覺趴着睡有什麼不好呢?
午覺趴在桌子上睡無論對大腦還是身體都不好,在桌子上趴着睡覺容易壓迫神經,可能引起消化道疾病、呼吸道疾病、眼睛疾病、心腦血管疾病、椎肌肉神經疾病等。
1、消化道疾病
午餐後體內需要較多的血液流向胃腸道,幫助胃腸道消化吸收,然而人體至少需要1小時才能排空胃部食物。若餐後趴在桌上午睡,身體呈彎曲狀,會使胃腸受到壓迫,增加蠕動負擔,降低消化能力,易造成胃腸氣脹,引發慢性胃炎,消化道等疾病。
2、呼吸道疾病
趴在桌上午睡使身體彎曲度增加,會壓迫肺部,增加肺部負擔,又因血液、氧氣供應不足,肺部不能得到舒展,導致呼吸不順,影響呼吸功能,會誘發胸悶、心臟不適、呼吸道等疾病。
3、眼睛疾病
趴睡時會壓迫到眼球,使眼球漲大、眼軸增長,很容易損傷眼角膜和視網膜,引起角膜變形、弧度改變,嚴重還可能導致眼壓升高,誘發青光眼等眼部疾病。
4、心腦血管疾病
趴桌午睡會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官,增加心、肺負擔,引起呼吸不順,醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀。長期以往會對心、腦血管系統造成傷害,可能誘發心、腦血管慢性疾病。
5、椎肌肉神經疾病
趴在桌上會長時間歪扭頸部及壓迫上半身,會使頸部、肩、腰部肌肉處於緊張狀態,形成肩頸部肌肉痠痛,造成頸椎及胸椎輕微變形,誘發頸椎、腰椎肌肉等神經疾病。
1、由於趴在胳膊上睡覺,多處神經受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是:飯後別急着午睡。因爲如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡,會影響胃的消化功能,造成胃部的脹氣。
2、因爲趴着睡覺眼球受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣,會造成眼壓過高,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。
3、趴着睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液循環和神經傳導,使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
爲了你的健康中午午休是最好不要選擇趴着睡覺。睡的時間也不要過長,一般1個小時左右比較合適,最長不要超過一個半小時。
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