痛風患者不能吃什麼?飲食黑名單要牢記
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【導讀】:痛風是一種風溼疾病,很多痛風患者紛紛表示疾病發作起來讓人叫苦不迭。其實在平時的生活中,要想避免痛風發作,就要在飲食上管住自己的嘴,尤其是以下3級食物是堅決要禁口的!
一級黑名單:動物內臟和海鮮
據介紹,每100克食物中含有嘌呤的比例是判斷食品是否適合痛風患者食用的標準。據研究分析,每100克動物內臟和部分海鮮類食品中,竟然含有150~1000mg的嘌呤,是所有食品中含嘌呤最高的食物。值得注意的是:鵝肉含大量嘌呤,屬酸性、高膽固醇食物,應當忌食。
二級黑名單:肉類
部分肉類以每100克食物中含嘌呤50~150mg的比例當選痛風飲食的二級“黑名單”成員,是含嘌呤較高的食物。
①豬肉:爲酸性食物,含中等量嘌呤,可誘發痛風,宜限量食用。
②羊肉:羊腿肉含大量嘌呤,羊排含中等量嘌呤,最好不吃、少吃。
③牛肉:牛肉中嘌呤含量中等,小牛肉、牛肝中嘌呤含量大,不提倡食用。
④雞肉:含中等量嘌呤,屬於控制食物,儘量少吃,雞精也要控制食用。
⑤鴨肉:鴨肉含中等量嘌呤,屬於酸性食物,應當控制食用。
三級黑名單:富含草酸的蔬菜
除了動物內臟之外,還有一些我們認爲健康的蔬菜同樣含有大量的嘌呤以及草酸等物質,因此並不是說所有的蔬菜都適合痛風患者食用的。比如菠菜、芹菜、小蘿蔔等,由於這些蔬菜中都含有着豐富的草酸,很容易導致高草酸尿成倍增長使得尿酸急增,從而加重腎臟負擔。
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