太神奇了!這樣睡5分鐘=睡6小時!
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【導讀】:通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,爲什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴牀躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間。下面就來告訴你如何讓五分鐘覺等於睡了6個小時。
(1)睡覺前簡單的壓腿,然後在牀上自然盤坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。
(2)仰臥,自然呼吸,感覺呼吸像春風,先融化大腳趾,然後是其他腳趾,接着腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒着,再從頭做。
(3)入睡快的人可右側臥,右手掌託右耳。右掌心爲火,耳爲水,二者形成水火即濟,在人體中形成心腎相交。久之,養心滋腎。
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