當心!飲水過猛會引起“水中毒”
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【導讀】:都說人每天至少要喝8杯水, 喝水是很平常的事情,不過,當我們極度渴的時候,會出現快速的喝水或者喝水過猛的問題,可能大家當時會覺的很解渴很過癮,可是大家一定想不到,這樣喝水的方法極易引發我們身體出現水...
水中毒是俗稱,患者其實是出現了低鈉血癥。渴了很久沒喝水的人及運動後或體力勞動後丟失了大量體液的人,在大量喝水後更容易出現頭暈噁心、呼吸急促的情況。這是因爲大量補水後,人體內的血液會被稀釋,造成體內鈉離子紊亂、細胞水腫。除了能引起頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀,嚴重時還能引起腦水腫甚至威脅到患者生命。
如果出現輕微的“水中毒”症狀,患者可以自行口服少量淡鹽水或鹽、鹹菜等含有鹽分的食物。而長時間缺水後,正確的補水方式應該是補充適量的淡鹽水,並且要分次補充。這樣可以在補水的同時防止體內鈉離子紊亂。
小編提醒:正常人一天的喝水量在2000毫升左右,即使有些人喜歡喝茶水、咖啡、果汁及啤酒等其他飲品,補充白開水的量也不應少於1000毫升。而且,每次以100~300毫升爲宜。
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