便祕吃什麼東西最好
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便祕吃什麼東西最好,吃喝拉撒是我們每個人每天必做的事情,但有些人排便卻成了個大問題,食物堆積在腸胃裏排不出去,吃東西也沒有食慾,今天跟大家分享便祕吃什麼東西最好,僅供參考。
便祕吃什麼東西最好1
1、花粉決明子粥
天花粉30克,決明子30克,大米60克。先將天花粉、決明子加水適量,煎煮20分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥,加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便乾結,小便短赤,面紅心煩,口乾腹脹者。
2、檳榔粥
檳榔15—30克,大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便解出困難,大便乾結或不幹,口苦,頻頻噯氣,胸悶脅脹,心煩易怒者。
3、黃芪粥
黃芪30克,大米60克。先將黃芪加水適量,煎煮40分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便乾結,烘如羊屎狀,無力排出,面色無華,心悸,氣短,頭暈眼花,肢倦懶言者。如服上方無效,可食芝麻黃芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黃芪30克,蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀,煮熟後調入蜂蜜;黃芪煎水去渣取汁衝入,早晚分服。
便祕吃什麼東西最好2
1、鮮土豆汁
取300克的新鮮土豆,然後再去皮切碎然後再榨成汁,在飯前服用一兩湯匙,每天吃兩三次,對於一些習慣性的便祕人羣有好處。
2、五仁粳米粥
取將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各十克,再碾碎,然後再和一百克的醒米一起加水煮粥,吃的時候再加上少量的白糖,晚晚服用,對於一些中老年人的特別有好處。
3、白薯粥
取白薯300克,小米100克一起煮繼,吃的時候加入白糖,每天早晚服用一次,對於一些老年人或者是產婦的便祕有好處。
4、菠菜芝麻粥
把一百克的.米放進鍋裏煮快好的時候再加入菠菜煮熟就可以吃了,再加上五十克的芝蔴,這樣就有很好的潤腸作用,也可以通便,還有養血,止血的作用。
5、菠菜豬血湯
取取菠菜兩百克,豬血一百五十克,把豬血和菠菜一起煮熟,再加上調味料就可以了。
便祕吃什麼東西最好3
1、早上起牀一杯涼開水
這個習慣基本上養成了,如果不喝還真不習慣,口乾有點。在起牀之後就去倒杯熱水,涼在那裏,然後去洗漱。等洗漱完,穿好衣服,整理準備出門了,桌子上的開水剛好涼了,可以喝了。端着水,走到陽臺,邊喝邊欣賞一下早晨的美景,呼吸着新鮮的空氣,別有一番滋味。
在起牀之後就去倒杯熱水,涼在那裏,然後去洗漱。等洗漱完,穿好衣服,整理準備出門了,桌子上的開水剛好涼了,可以喝了。
2、養成早上排便的習慣
當然,這個是個人習慣所導致的,不是非得要你早晨起來上廁所。每天早上搞定,一天不煩惱。煩惱的是如果肚子不舒服或是便祕的話,就遭罪了。不過,最近得一方法,就是輕柔自己的小肚子,以順時針的方向,幾分鐘就可以了,很舒服,很有效果的。不信,你也可以試試無妨。
3、早餐喝杯酸奶
要在家中準備酸奶,有助消化的。每天早餐後,喝一點,營養又美味的。
4、晚餐後吃個梨或是吃根香蕉
晚上下班回到家,吃完晚餐後,休息一會之後,就可以吃點水果,主要以香蕉或是梨爲主,當然還會吃其他的水果,有利於腸道潤滑,不宜便祕。
飯後,也經常會去小區外面走走,散散步,稍微活動活動一下身體,然後回家看看電視,泡泡腳,洗澡睡覺。美好的一天就結束了。
便祕吃什麼東西最好4
1、番薯粥
原料:番薯、小米
做法:將新鮮的番薯洗淨去皮,然後切成小塊,再將小米淘淨。一起放到鍋中,加入適量清水一起用小火慢燉,等到水沸騰即可食用。這樣可以供早飯或者晚飯的正餐食用。
適用範圍:適用於熱症引起的便祕或者氣虛引起的便祕患者。
2、芝麻粥
原料:黑芝麻仁、粳米
做法:將鍋子燒熱,然後放入一些芝麻,用中火將鍋中的芝麻炒熟後,放入粳米即可。
適用範圍:適用於各種症狀的便祕。
3、蘿蔔蜂蜜汁
原料:白蘿蔔、蜂蜜
做法:將白蘿蔔切碎後攪成汁,然後根據口味加入適量的蜂蜜,調勻後服用即可。
適用範圍:適用於熱症引起的便祕患者。
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