八種健康睡姿可以預防疾病
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【導讀】:健康的睡姿不僅可以幫助人們有更好的睡眠,還能治療相關的頑固疾病。一起來看看那些健康的睡姿吧!
1、胃潰瘍患者:
左側睡最適合,因爲可以避免胃酸迴流量過多,引起胃部灼痛,從而保護脆弱的胃部。
2.心臟病患者:
最佳睡姿是右側睡,不過如果是心臟病伴有心衰症狀,建議採用半臥位,這種睡姿可緩解呼吸困難,讓你睡得更舒服。
3.腰痠背痛患者:
千萬不要平躺着睡,因爲你的腰、背本已經損傷,平躺着睡會使得肌肉肌肉牽拉緊張,更加刺激或者壓迫神經,加重病情。
4.中耳炎患者:
中耳炎患者適合側臥睡姿,尤其是當有耳部流膿症狀時,側臥睡姿可以引導流膿順暢。
5.頸椎病患者:
頸椎病患者睡姿沒有特別講究的地方,但一定要選擇合適的枕頭,最好是醫用的頸椎保健枕頭。要避免枕頭過高,會導致頸部懸空,也不要劇烈翻身,這些都會加重頸椎病。
6.膽囊炎患者:
儘量選擇右側睡,因爲可以方便排泄膽汁,防止結石梗阻,還有減輕疼痛的作用。
7.高血壓患者:
半側臥、側臥睡姿都適合高血壓患者,不過需要注意的是,老年高血壓患者最好選用15釐米高的枕頭,這樣更利於穩定病情、提高睡眠質量。
8.肺結核患者:
情況較爲複雜,一般來說,兩邊肺部有病的人最好平躺着睡,而左肺有病的患者可以選擇左側睡,右肺有病的患者右側睡更好。
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