熬夜玩手機有什麼危害

熬夜玩手機有什麼危害，相信很多人在睡覺之前都會玩手機，無論是打遊戲還是看視頻，都會不由自主變成熬夜玩手機，其實熬夜玩手機對我們身體會帶來一些危害，下面一起來看看熬夜玩手機有什麼危害。

熬夜玩手機有什麼危害1

1、眼乾症

正常情況下，我們每分鐘眨眼16-20次，而看手機時，每分鐘只眨6-8次。手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，它強烈的閃爍，會使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，從而引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發生病變，眼睛乾燥怕光、不敢睜眼。如果病情發展較快，可以數週內引起角膜穿孔，導致失明。

2、易造成視力偏差

長期躺在牀上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差；左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。有些人配眼鏡左右度數不一樣就因爲如此。

3、易造成視力模糊

在漆黑的房間里長時間盯着手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

4、傷害皮膚

深夜玩手機對皮膚損傷極爲嚴重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現在的手機科技含量高，人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚產生極大的影響，容易長痘痘。

另外，手機是一個很不衛生的東西，表面佈滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。有些手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

5、影響生物鐘

在牀上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，大大減少人們的睡眠時間。甚至有些人玩手機超1小時後，處於興奮狀態，不得不繼續玩下去。使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。

6、頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱爲“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺着玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉着頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

7、影響智力

手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。

長時間對着手機也會影響視力，晚上睡覺的時候建議少玩會手機，另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

熬夜玩手機有什麼危害2

1、影響睡眠質量

有些人在睡覺之前可能玩手機，而且手機裏面的內容大多數都會讓人比較興奮。現在很多人或許也會看一些短視頻。看了之後他們都會刺激到我們的大腦，讓大腦更加活躍。而且在嚴重的時候，或許還會讓人很難入睡。就算想要睡覺的時候，大腦也依然保持興奮的狀態。所以就會影響到睡眠的質量，而且也會讓身體和大腦沒有辦法得到充分的休息，第二天或許精神狀態也不是特別的好。

2、生物鐘紊亂

很多人總是習慣睡前玩手機，殊不知這種不良的行爲會讓身體受到損傷，如果總是有這種行爲，一段時間後發現自己的'生物鐘受到干擾，有植物神經功能紊亂現象，夜間質量變得很低，需要高度重視。

因爲玩手機很容易讓大腦處於興奮狀態，玩手機一段時間後生物鍾受到影響，睡眠質量就容易降低，可能會出現失眠多夢，入睡困難等情況，這些身體的變化都可能是每天睡前玩手機帶來的。爲了防止健康受影響，應該立即停止。

3、視力下降

經常有睡前玩手機這種行爲，一段時間後發現自己的視力開始下降，看東西的時候變得模糊，這種情況應該及時停止玩手機。因爲很多人在玩手機的時候光線的刺激會讓視力受到影響，出現視力下降表現，在看東西的時候就會比較模糊。

如果沒有及時糾正這種壞習慣，視力持續降低的情況下會讓眼睛功能受損，因此平時應該遠離這種壞習慣，不要總是在睡覺之前玩手機，這樣才能防止身體持續受到影響。

4、導致皮膚暗沉無光

可能很多人無法把手機和我們的皮膚聯繫到一起，其實如果在昏暗的情況下玩手機的話，這樣屏幕的亮度可能就會照射到臉部的皮膚。在這種情況下，是非常容易導致我們的面部皮膚出油，或者是出現毛孔堵塞等情況的。所以長時間熬夜玩手機對於皮膚來說也是不好的，可能會導致黑色素沉澱，形成一些斑點。

5、皮膚老化速度加快

如果總是在睡覺之前玩手機，一段時間後發現自己的皮膚老化速度加快，應該停止玩手機，因爲很多人在睡覺之前玩手機，不知不覺會浪費很多的時間，而這些時間浪費之後會讓夜間睡眠時間不足，這樣帶來的負面影響比較明顯，有可能就會出現老化速度加快的情況。

因此，想要保養好身體，維持身體健康，最重要的就是將好習慣保留下來，改掉睡前玩手機這種不良行爲，這樣才能夠防止皮膚老化速度加快帶來負面影響。

6、降低人體免疫力

其實長時間熬夜玩手機，也會導致人體的免疫力下降，讓人的身體更加疲憊。影響到正常的生活和工作，而且很多人在晚上玩手機的時候，可能由於姿勢不對從而影響到頸椎的健康。

7、頸椎痠痛

如果經常有睡前玩手機這種行爲，一段時間後發現自己的頸椎酸脹疼痛，應該停止玩手機。很多人在玩手機的時候會採取側身睡覺這個姿勢，在玩手機過程中不知不覺浪費很多時間，而頸椎又保持某一姿勢。

時間過長，有可能會出現局部血液循環受阻的情況，血液無法及時提供帶來的負面影響明顯，有可能就會導致頸椎出現酸脹疼痛的感覺。有這種明顯的身體變化都要立即停止玩手機，防止頸椎功能繼續下降。