青春期女生要重點預防口臭

青春期女生要重點預防口臭，有口臭應該是很多朋友都會苦惱的問題，特別是青春期女生，更是爲自己的口臭而頭痛，口臭會讓青春期女生產生自卑感，生怕別人在自己開口後聞到嘴裏的臭味，而紛紛避而遠之，下面爲大家介紹青春期女生要重點預防口臭。

青春期女生要重點預防口臭1

防治少女口臭，首先要注重保養。

1、要起居有常，飲食有節，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物

2、不吸菸、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水或淡的綠茶

3、鍛鍊身體，增強體質。

4、注意口腔衛生，早、晚和飯後均應刷牙，進食後漱口

5、經常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口。

6、由全身性疾病或鼻竇炎等五官疾病引起的，則應積極治療鼻炎、喉炎和內科、婦科的疾病。

7、患有齲齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病竈者，應及時去口腔科治療，一旦病因去除，口臭自然會消失。

8、對體質虛弱的少女，可能有維生素B6和微量元素鋅等缺乏，可用維生素B6片20毫克口服，每日3次

9、補鋅可多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等。

10、對幽門螺桿菌引起的口臭，可服用大蒜素膠囊40毫克，每日3次。

11、對中醫認爲是胃腸溼熱、胃火過盛、胃火上行引起的口臭，可用藿香清胃片清熱祛火，有藥到病除之功效。

青春期女生要重點預防口臭2

使用口氣清新劑

口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸菸導致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新。

喝檸檬水

飲清水可令口腔保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

口嚼茶葉

將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的`口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助於口腔清潔，也可儘快地消除口臭。

多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

正確的刷牙及清潔舌苔

飯後刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙後，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預防口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。

刷牙的正確方法

1、在刷牙齒的內（舌齶)、外（脣頰)兩面時，將刷毛與牙齒長軸成45度角輕壓，刷毛尖端進入牙與牙齦交界的牙齦溝內，水平顫動6-8次，顫動距離約1-2mm。

2、在刷上下前牙內面時，可將牙刷豎起，用刷頭尖端的刷毛作水平或垂直顫動6-8次。

3、在刷牙齒的咬合面時，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝點隙中，沿牙弓的方向水平運動。

4、應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面（靠近咽喉的那面)，牙刷頭儘量向裏放，旋轉刷頭即可刷到。