臀部下垂是什麼原因導致的

臀部下垂是什麼原因導致的，大部分女性朋友可能都不清楚。日常生活中，很多女性朋友都想擁有性感的臀部，但卻沒有注意到不良的飲食生活習慣會讓臀部下垂，把自己美好的憧憬變爲泡影。那麼臀部下垂是什麼原因導致的，女性朋友們可要仔細看好了。

臀部下垂是什麼原因導致的1

1、臀部下垂是什麼原因導致的

挺翹臀部：食物的“提升”功效

都說男人看女人，少女時期看容貌，成熟一點後看胸部，成爲“熟女”後看臀部。可見臀部的飽滿挺翹，在女人的魅力指數中擁有何等重要的地位。難怪女人要把“提臀”掛在嘴邊，將臀部下垂看得與胸部下垂一樣可怕。

2、爲什麼女人容易臀部下垂

臀肉是人體最大的一塊肌肉，而且不容易活動到，一方面容易堆積贅肉，變得臃腫肥胖，另一方面也容易因缺乏鍛鍊而變得鬆軟，導致下垂。

愛美的女人想提臀，主要是從飲食和運動兩方面下手：少吃高能量食物，多吃降脂輕身、促進排便的食物，以免臀部堆積多餘脂肪和代謝廢物變得臃腫，同時還要多吃有“提升肌肉”作用的蛋白質，特別是膠原蛋白，讓臀肉變得緊實；針對性地加強臀部的鍛鍊，讓肌肉收緊，線條更好。

此外，久坐、久站，飯後即坐或躺，抽菸、喝酒、熬夜，穿太鬆或太緊的內褲，也會影響臀部血液循環，讓臀肉鬆弛，更容易下垂。

3、營養升級階梯

要預防臀部下垂，首先就是避免久坐不動。上班時如能忙裏偷閒，每隔2小時起來活動活動，當然最好；若實在太忙沒空，就在中午轉轉腰、伸展伸展手臂，向後筆直甩腿，也有預防下垂的作用。回到家裏，最好在晚飯後散散步，少上網，看電視也儘量站着，減少坐着的時間。爲避免脂肪漸漸累積在下臀部。

4、健康忠告

臀部下垂的女人，只要懂得穿衣，也能巧妙掩飾缺點。比如，放棄貼緊臀部的窄裙、直筒裙，選擇搖曳生姿的及膝圓裙，拉長視覺效果；選擇闊褶的長裙，上衣則選擇同一色系的服飾，強調整體感，轉移視線；利用深色無花樣的長裙和格子裙，打造乾淨流暢的整體線條；選擇有後袋的長褲或短褲，將上衣束入褲子，並束着深色的皮帶，增加立體感。

臀部下垂是什麼原因導致的2

一、臀部下垂的原因

1、不合身的穿着

不合身的穿着是很容易造成身體脂肪的下垂，臀部也是這樣，不和尺碼的內衣內褲都是會造成身體的血液流動不循環的，如果內褲跳大就會讓臀部沒有支撐點往外擴散，如果太小就會讓臀部的脂肪變形。

2、長期坐着

臀部長時間都是保持癱坐的`姿勢，你覺得你的臀部會有多緊翹呢？那是不可能的，癱坐着的姿勢是很容易讓臀部因爲血液不流動變得鬆垮，尤其是在進行大動作之後，一屁股做下去，臀部一定是越來越大。

3、重口味

總是喜歡飲食一些重口味的食物，比如說高熱量的甜點和油炸食物，吃飽後就立馬坐着不動，身體的代謝降低，脂肪囤積，臀部這塊自然是越來越厚重下垂啦！

4、激素紊亂

女性的激素紊亂是很容易造成上半身或者是下半身肥胖的，下半身肥胖臀部也會受到牽連，不僅肥胖還會變得無形，自然是下垂不好看。

二、改善臀部下垂的方法

1、練習深蹲

深蹲是能夠幫助到臀部修復臀型的，深蹲的時候挺直腰板來，讓臀部和腰部受力，臀部要保持上翹的姿勢，每次深蹲三分鐘，每次動作重複五遍即可，堅持一段時間你會發現臀部的變化。

2、改變坐姿

平時的坐姿也是很重要的，就算平時沒有太多的機會進行走動坐姿也是會改變的臀部還有背部曲線的，在坐着的時候臀部坐在椅子上的三分之一位置啊，背部挺直，每兩個小時後就站立起來休息五分鐘，活動雙腿和身體，讓血液能夠活動起來不囤積在一起，這樣能夠很好的預防肥胖和改善臀型。

3、臀部按摩

現在養生館是越來越多的，工作這麼累有時候真的是很需要去犒勞自己的，休息的時候可以多進行身體的按摩和放鬆，按摩不止是身體的某些部位，臀部這個部位也是不能夠放過哦，臀部多進行按摩你會發現真的很舒服，長時間坐着腰椎盤真的很痠痛哦。