秋冬養生小常識發朋友圈
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秋冬養生小常識發朋友圈,秋天已經悄然的來到了人們的生活中,在秋天的時候是要很重要養生的,很多人的都喜歡在朋友圈發一些養生的常識,下面小編精心爲大家整理了秋冬養生小常識發朋友圈。
秋冬養生小常識發朋友圈1
1、凡食物不能廢鹹,但少加使淡,淡則物之其味真性俱得。
2、生身以養壽爲先,養身以卻病爲急。
3、養生求安樂,亦無深遠難知之事,不過寢食之間爾。
4、生命在於運動,生命在於休息。保持樂觀情緒,遵循生活規律。白天按時運動,身體就會康寧。晚上按時休息,精神就會安逸。
5、善養生者,慎起居,節飲食,導引關節,吐故納新。
6、壽命的縮短和精力的虛耗成正比;壽命的延長和心情的悲哀成反比。
7、要保持健康的身體,除了節食、安靜這兩位醫生外,還有一位,就是快樂。
8、琴醫心,花醫肝,香醫脾,石醫腎,泉醫肺,劍醫膽。
9、養生孰爲本,元氣不可虧。
10、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙;憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。
11、戒吸菸,限喝酒,心胸開闊不發愁。午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。睡覺前,泡泡腳,按摩涌泉勝吃藥。
12、精神萎靡不振的人,是沒有生命的人。
13、如果沒有健康,智慧就無法表露,文化就無法施展,力量就無法戰鬥,知識就無法利用。
14、冬不欲極溫,夏不欲極涼。
15、練出一點汗,小病看不見,乾淨一身輕,不淨生百玻。
16、久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。
17、聲色者敗德之具,思慮者殘存之本。
18、凡有喜嗜之物,不可縱口,當念病從口入,惕然自省。
19、怒時光景難看,一發遂不可制,既過思之,殊亦不必,故制怒者當涵養於未怒之先。
20、人生四最:因氣生病最不該,身患重病最悲哀,絕症康復最舒暢,死於無知最冤枉。
秋冬養生小常識發朋友圈2
1、春來美景萬物蘇,願你身心換新顏:注意視力好,沒事多散步;注意體格好,沒事散步跑;注意心情好,莫負春光燦;望你一切好,開口多歡笑!春天到了,給你送上我最貼心的祝福!
2、立秋之日涼風至,餘熱未消要注意:一日三餐配仔細,適當鍛鍊是第一,肺部健康莫忘記,早睡早起有道理!你健康我快樂!
3、春季養生,貼士送你要記牢:少吃鹽多吃醋,少吃肉來多吃素;少吃糖多果蔬,少坐車來多步行;少計較多寬容,少貪睡來多運動。願你春季健康如意!
4、天冷飲食巧調理,補充熱源是第一;雞鴨魚肉排仔細,胡蘿蔔多吃莫忘記;科學養生要學習,吃辣還可以驅寒氣;每天飲水量不能低,健康身體屬於你!祝你大寒快樂!
5、採集一點甜甜的蜂蜜,取來一瓢清澈的溪水,柔和一點溫暖的陽光,加上一點芳香的花瓣,春天,朋友,多喝一杯水,健康多一點。
6、秋季養生很重要,健康八字來相告:日行八千步,吃飯八成飽,夜眠八小時,一天八杯水,養心八珍湯,健體八段錦,喜怒八分好,短信報道,願你安好。
7、秋風颳起霜降到,草枯花萎斜陽照。天高雲淡雁南飛,楓樹紅葉鳥啼叫。加衣添巾防感冒,鍛鍊身體不能少。生薑大棗燉羊湯,進補養生幸福笑。願你霜降快樂!
8、快樂的天空下一陣感動的雨,感情更濃厚;奮鬥的大地降一場團結雨,友誼更真誠。小雨時節,祝你工作順利,家庭幸福,天天好心情。
9、這個冬天不太冷,因爲有溫馨的問候相伴;思念傳遞美好眷戀,一絲一縷藏在心間;寒風過處層林染,拂去愁雲心恬淡。祝福因你無限蔓延,願你一切遂願!
10、用清爽的風爲你編個太陽帽,遮去驕陽;用真純的情爲你打把太陽傘,拂去熱氣;用美麗的祝福爲你塗層防曬霜,抵禦紫外線。大暑到了,願你清爽相伴,一季燦爛,大暑快樂。
11、多吃水果少喝果汁水果摘後應該儘快食用,以保持其中的維生素、抗氧化劑及礦物質等。果汁會讓人發胖,還會導致胃腸脹氣及齲齒危險增加。
12、洋蔥堪稱蔬菜皇后,含前列腺素A,維護心血管健康;含硒元素槲皮素,抑制癌細胞;含蔥蒜辣素,促食慾助消化;含大蒜素,殺病菌!多食洋蔥,有利健康!
13、女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。
14、冬季沒事快走步,對您健康有幫助:動脈硬化可預防,抵抗能力來增強;血液循環能強化,容顏俏麗美如花;冬日走步好處多,祝你越走越快樂!
15、秋日養生有妙招,關懷提醒要送到,拒絕秋燥多飲水,每天八杯可別少,拒絕秋乏多運動,慢跑登山健身妙,拒絕秋膘巧飲食,晚餐玉米紅薯好。願快樂安康!
16、最方便的運動是行走,最有效的養生是忌口,最傷身的毛病是熬夜,最致命的惡習是酗酒。
17、露水凝結變成霜,天氣變冷不等閒!保暖工作放首位,其次別忘防秋燥。運動適當要加大,飲食調節宜平補。霜降時節祝福你,開心幸福身體健康!
18、春季,蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯,既可潤腸通便,又可預防感冒,清除體內毒素。減肥者不可多吃。
19、白露天轉涼,禦寒切記添衣裳;秋來風霜重,愛護身體多運動;山川阻隔長,紛紛思念總不忘;朋友問候忙,遙寄祝福暖心房:願你幸福快樂人吉祥!
20、熱浪阻止不了我想你的溫馨,炙熱擋不住我關懷的激情,用癡情盛滿甘露,用愛意放進綠茶,用思念化成火焰,熬出真情茶水一杯,送給你,祝願你能清爽舒心地過酷暑!
秋冬季如何養生
1、養陰注意多喝水
乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度爲1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然爲了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水,但是在不口渴的情況下,一次性飲用大量的水,違反生理需求,就會造成反效果,水分超越身體必要量,細胞中水分含量上升膨脹,最壞的結果會引起“水中毒”,危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節,正常情況下,每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心,天冷了沒有及時添加衣服;有的人爲了漂亮,本來穿得就少,還不扣外套。一早一晚天冷風大的'時候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦遇到天冷,就會肚子疼、拉肚子,這是胃腸道的一種自然反應,最好最省事的辦法就是多穿點,尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。在衆多的衣料中,羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高,而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高,不太適合用於禦寒。衣料中所含的空氣越多,保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大,保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋後會經常覺得口渴,光喝白開水,不能抵禦秋燥。人體水分,很快會被蒸發或排泄出體外,所以,應該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便祕,一舉三得。
鹽有清熱、涼血、解毒的作用,清晨起牀後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎,保持大便通暢,改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10~20毫升,用溫開水調服,不僅可以健脾和胃、補益氣血,還有鎮靜、安神、除煩的作用。此外,鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉,可能會引起血壓升高,而蜂蜜中鉀含量較高,有助於排出體內多餘的鈉。
4、飲食注意預防秋燥
多吃一些清潤、溫潤爲主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬爲主,但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。值得提醒的是,秋分後寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人,水果吃多了容易誘發或加重疾病。
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