晨起不宜喝哪些水

晨起不宜喝哪些水，在我們的日常生活中，很多朋友都會有早上起牀，喝一杯水的習慣。對於早上起牀喝的第一杯水是有很多講究的，有些水不能喝，下面小編就來分享一下晨起不宜喝哪些水。

晨起不宜喝哪些水1

1、冰水

炎熱的夏天，很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，覺得既消暑又醒神，其實這是很不科學的。因爲早上起來後胃腸都已排空，冰冷的水會對腸胃造成強烈刺激，從而引起胃腸疾病。

2、飲料

果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料都不適合作爲晨起的第一杯水。汽水等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，早起空腹飲用，在代謝過程中會加快人體鈣的流失，降低血液中鈣的含量，容易導致缺鈣;

咖啡空腹飲用則會刺激胃酸分泌，胃潰瘍患者需謹慎;空腹狀態下，胃的排空速度很快，這時喝果汁和牛奶，其中的營養物質還未被充分消化吸收就被排入腸中，造成營養成分的流失。

3、久置的開水(茶水)

開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，飲用這樣的水後，亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能[1]。

晨起不宜喝哪些水2

冰水 很多人喜歡早上起來喝一杯冰水特別是夏天的時候，其實這是很不科學的。也是會對人體有不利影響的。愛美的美眉們不要爲了一時的爽快而危害了自己的健康。 飲料 早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸 檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還 會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作爲清晨的'第一杯飲料，因爲這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

久置的開水 開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。 所以，在暖瓶裏多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐竈上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。 此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

自來水 有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這 些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏着威脅 人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。

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早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。

有一些飲料確實會對於利尿有一定的幫助，但是如果選擇在早晨喝的話不僅沒有補充身體機能所需要的水分，還會增加機體對水分的需求，反而會讓身體鬧起水荒，形成更嚴重的缺水情況。

很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。

除此之外，冰水首先刺激喉嚨，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，就可能會導致嗓子痛，嗓子啞，或者發生感冒和咳嗽，對身體健康產生不良影響。

早上過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。

如果男性選擇早上喝冰水的話，而且還是過度飲用的話，會在一定程度上影響精子的發育，除此之外，冰水還會對喉嚨、聲帶以及呼吸系統都帶來危害。