要知道的生活小竅門
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要知道的生活小竅門,現在的人很多都缺乏一些生活常識,特別是年輕人,一直上學家裏人照顧得太好,一個人出來了之後啥也不知道,也沒有生活經驗,面對很多情況都不知所措,下面是小編告訴大家要知道的生活小竅門。
要知道的生活小竅門1
1、午、晚餐吃夠30分鐘
用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是,一再壓縮吃飯時間,也是在壓縮我們的壽命。專家建議,用15—20分鐘吃早餐,中、晚餐則用30分鐘左右,每口飯菜最好咀嚼25—50次。
2、睡前泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘,可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快,緩解疲勞,促進睡眠。年輕人每天泡15—20分鐘,老年人可延長至20—30分鐘,水溫不要超過40攝氏度。
3、手機響5秒再接
只要短短的5秒,就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時,信號傳輸系統還不穩定,電磁輻射的功率最大。因此,接聽電話最好等上5秒鐘,再將手機貼近耳邊,會減少很多輻射。
4、想發火忍耐10秒
高壓的'生活,讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時,請在反應過激之前給自己10秒的緩衝,使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性,精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
5、牙要刷夠3分鐘
有調查顯示,超過六成以上的人都沒掌握正確的刷牙,刷牙時間不夠3分鐘,刷了也等於白刷。“一般刷牙的時間應該控制在3分鐘左右,早,晚各一次。”洪昭光說。正確的是,按上下左右,脣頰齶舌各面按順序洗刷,每次以移動1—2個牙齒爲宜,整個過程需4—5分鐘。如果用電動牙刷,刷夠2分鐘即可。
6、炒完菜油煙機再開4分鐘
一項研究報告顯示,在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯,對健康造成的損害相當於每天吸兩包煙。因此,炒完菜後還要讓油煙機再開4—5分鐘,以便完全吸走有害物質
7、5分鐘,眼保健操做到老
做一次眼保健操會花去你5分鐘,但眼睛得到的休息,不少於一次“十一”長假。這並不是學生們的專利,從小到老,都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最後一句,“張開雙眼,請到室外活動,或眺望遠處”,一定要照做。
8、每天做家務45分鐘
以走1000步消耗的熱量爲基準,拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果。而中國營養學會建議,每天的日常活動量應該不少於“6000步”。
9、泡壺茶 減少兩成中風
美國加州大學洛杉磯分校醫學院的研究顯示,每天喝三杯以上茶的人,比喝茶少於一杯的人,中風風險低20%。不論紅茶綠茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以爲血管和動脈提供更好的保護。
10、練練瑜伽背痛少56%
美國西維吉尼亞大學的研究顯示,對於有輕度或中度背痛的人,每次90分鐘、每週兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%,還能讓抑鬱指數降低60%。如果沒有條件練瑜伽,平躺放鬆、讓身體的每個部位儘量都貼着牀面,也可以緩解背痛。
要知道的生活小竅門2
1、煮肉想使湯味鮮美,可把肉放入冷水慢慢煮;想使肉味鮮美,可把肉放在熱水裏煮。
2、塗指甲油前,先用棉花蘸醋把指甲擦乾淨,等醋幹後再塗指甲油,不易脫落。
3、香菜含有香精油易揮發,不可長時間加熱,最好食用前加入,可保留香氣。
4、煮排骨時放點醋,可以使排骨中的礦物質溶解出來,有利於吸收。
5、醋可以消除冰箱臭味,將其倒入敞口玻璃瓶放到冰箱內,有除臭殺菌的作用。
6、用新鮮橘子皮,放入冰箱,幾天後打開冰箱,異味全無。
7、飯後吃糖薑片可治胃酸胃疼,一定要長期堅持哦。
8、白蘿蔔治鼻塞,取白蘿蔔3—4個,放入鍋中清水煮,沸後對鼻蒸汽,數分鐘後,可通氣。
9、蘿蔔和羊肉同煮,或在鍋中放幾粒綠豆,可除去羶味。
10、在家燉魚湯時加入幾滴牛奶,可使魚湯美味,魚肉白嫩。
11、用完的香水瓶和化妝水瓶,蓋子打開,放在衣櫃使衣物香氣襲人。
12,瓶中插的鮮花在清水中加幾滴白醋或漂白水,可保持花朵鮮豔如初。
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