桂圓乾一天吃幾個最好 桂圓乾的功效與作用
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【導讀】:口感自然沒有新鮮桂圓的那種水潤,在吃的時候往往要吃上好幾個才能嚐到桂圓的 但是,幹桂圓吃多了又上火,我們在吃幹桂圓的時候每天究竟吃多少最合適呢?桂圓乾有什麼功效呢?
最好的建議是一天吃10-15顆左右的幹桂圓就夠了。因爲桂圓吃多了是會上火的,所以在數量上一定要控制好。不管是幹桂圓,還是桂圓,都不能吃的過於多,一般情況下,一天吃十顆或者二十顆就夠了,不能夠再多吃,如果您本來就已經上火的話,那麼就千萬不要吃桂圓,小心引火上身。
特別是對於長痘痘的人來說,幹桂圓曬乾之後體積變得比較小,所以大感覺吃了10粒幹桂圓也相當於吃了2-3粒桂圓,因此開始肆無忌憚的大吃特吃幹桂圓。這樣是不行的喲,當然偶爾一次吃10粒或以上幹桂圓或許沒有什麼問題,又或者不會那麼表現出上火的症狀,但是防患於未然,不想臉上長痘痘還是少吃爲妙。
桂圓乾又名龍眼肉,是桂圓經過乾燥處理後製作而成的食物,入心、肝、脾、腎經,有較好的保健作用。性平,味甘,含硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份,適用於失眠健忘,脾虛腹瀉,精神不振,虛勞羸弱,心悸任忡,產後浮腫,自汗盜汗等病症。桂圓的營養非常豐富。除了有蛋白質、碳水化合物之外。桂圓中還含有鈣、鐵、磷等微量元素。而且還含有了硫胺素和尼克以及抗壞血酸等元素。桂圓是個營養價值很高的乾果。
還有就是對於現代都市人的一個困惑,那就是失眠。失眠是現代都市人比較普遍的現象,每晚翻來覆去就是無法安靜的當個睡美人,那吃點幹桂圓或者新鮮的桂圓,能夠治療失眠。幹桂圓還具有安神、治療驚悸、健忘的作用,不吃點零食心神不寧的那些孩子請自動閃開。桂圓乾還可以拯救你的食慾,當心情不好,壓力較大出現食慾不振的時候,可以試着吃一點桂圓乾,能夠幫助開胃。山楂也有開胃的效果。桂圓乾特別適合剛生完孩子的媽媽。可以用來泡茶或者直接吃,煮粥熬湯都是不錯的選擇。
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