藍莓幹保質期多久 藍莓乾的功效與作用有哪些
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【導讀】:藍莓幹是一種果肉零食,吃起來酸酸甜甜的。那麼藍莓幹保質期多久?藍莓乾的功效與作用有哪些?下面就一起來看看吧!
只要是精加工深加工的食物,加工次數和時間越多越破壞營養,這些都是垃圾食品,保質期在6-12月左右,看你放了多少乾燥劑,放的越多保質期越長(還看你的是包裝的還是散裝的)。
藍莓幹就是曬乾的藍莓,它的味道與新鮮的藍莓相比較,自然是差一點的,但誰叫新鮮的藍莓保存不了多久呢,過了藍莓成熟的季節,大家就只有通過吃藍莓幹來代替啦!不過,話說回來,藍莓乾的味道也是不錯的,除了具有藍莓的口感之外,藍莓乾的功效與作用也是很高的哦!
第一,藍莓果實含有苷色素,對眼睛有良好的保健作用,能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
第二,藍莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康。
第三,藍莓富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌症和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
第四,藍莓幹還具有保護毛細血管及抗氧化的作用,延緩腦神經衰老,增強記憶力的作用;具有良好的消除體內炎症的作用,尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最爲顯着;具有抗癌作用;具有維持健康的肌膚,緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋的作用!
可以,注意份量。
藍莓怎麼洗?買回來的藍莓需認真用水清洗。藍莓酸甜適口,營養豐富,用藍莓製成的藍莓幹是適合孕媽們吃的,孕媽們適量食用可以補充營養、增進食慾。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質,能增強免疫力、潤澤肌膚。藍莓中富含鈣質和花青素、VC,媽媽們適量的補充,有助於胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚髮育。但是,要提醒孕媽們對於藍莓不宜多食,以免腹瀉。
但是,藍莓雖營養豐富,含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營養元素。在孕期的時候如果單一的進補也不能完全補充孕期所需的所有營養,在孕媽們吃藍莓乾的時候,還是要適當吃一些有營養的食物來補充維生素和鈣質。
溫馨提示:對於孕婦來說是可以吃藍莓乾的,但是在吃的時候也要注意適量的吃,不能因爲喜歡吃,就“任性”的想吃多少就吃多少,作爲即將成爲媽媽的人,在吃的時候也要注意顧忌一下飲食的均衡,爲寶寶的健康發育多考慮一下哦!
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