如何才能維護好口腔的健康
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如何才能維護好口腔的健康,口腔的健康對於整個身體的健康有決定性的影響,很多人越來越重視口腔問題,當出現牙周炎、口腔炎症等會特別在意,那麼如何才能維護好口腔的健康?
如何才能維護好口腔的健康1
一、有口腔問題要及早治療
要定期去看牙醫,及時發現口腔的問題,無論是蛀牙還是牙周病,都需要及早進行治療。當感覺症狀嚴重時,如牙齒出血和口臭、牙齦腫脹疼痛、咀嚼無力等都會在後期發生,如果疼痛和不適發生在晚期,這時才治療會加大治療的難度,且治療效果也不會太好。因此口腔問題要早發現並及早治療。
二、要養成良好的飲食習慣
飲食習慣對牙齒健康非常重要,因爲一些齲齒,是由於吃過多的蔗糖所導致。另外,如果過量吃甜食或碳酸飲料,如果不能及時清潔口腔,會導致齲齒或牙齒過敏等。因此,儘量少吃糖、少喝碳酸飲料,睡覺前刷牙後不要再進食。
三、要保持口腔衛生
要養成早晚刷牙的習慣,口腔的疾病主要是因爲不注意衛生,從而讓致病細菌繁殖有關。所以,要注意口腔衛生,積極預防牙周病和牙齦炎。
四、做好預防措施
積極採取干預和預防的措施,以防止口腔疾病的發展。特別是兒童和老年人,更要積極地預防齲齒,這是預防口腔疾病的關鍵。可以選擇一些含氟化物的牙膏,雖然它不能治療口腔疾病,但對於預防口腔疾病和減輕症狀有一定的作用。
五、採用正確的方法護理牙齒
對於老年人來說,牙齒問題是非常複雜和多樣的,而且老年人的口腔問題會更爲嚴重。他們除了有齲齒外,可能還會有牙周疾病,或者是牙齒掉落、以及牙齒磨損等問題,這時更需要及早進行干預,並應定期到醫院進行診斷和早期治療。除定期檢查外,應及時補修缺失的牙齒,老年人對於牙齒的'維護是長期的,可多用牙線不用牙籤,從而可以更好地清理牙縫,避免牙齒鬆動和細菌的繁殖。
如何才能維護好口腔的健康2
保護口腔健康食物
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2、芹菜
老年人可以適當的吃一些芹菜,能夠消除牙齒上面的細菌,有利於口腔和牙齒的健康,芹菜中含有大量的粗纖維,國外科學研究發現,老人在咀嚼芹菜時,通過對牙面的機械性摩擦,擦去黏附在牙齒表面的細菌,從而減少牙菌斑形成。
3、核桃
核桃是比較常見的安神益智的食物,但是老年人適當的吃一些可以幫助保護牙齒。常吃一些核桃,對於牙本質過敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極爲豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好,在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內,從而起到隔離作用,可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。
除此之外,核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等,也可以通過化學變化,輔助治療牙本質。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下,之後反覆咀嚼,每天3~4次爲宜。
保護口腔健康的方法
1、使用什麼樣的牙刷好
應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷,在口內運作自如,牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次爲佳。
2、掌握正確的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大, 有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損,對冷熱產生痠痛的現象。刷牙主要是刷乾淨牙齒的幾個面。
刷外面:將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角,輕柔地來回刷,然後將牙刷順着牙縫刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷;
刷裏面:用上述同樣方法刷每顆牙齒的裏面;刷咬合面:將牙刷平放,來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面),最好也刷刷舌面。
3、刷牙的次數應以幾次爲好
其實刷牙的次數只能增加,而不能減少,三餐後及睡前共四次,最好於每次進食後即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。
4、使用什麼樣的牙膏好
牙膏裏都含有一種摩擦劑,摩擦劑顆粒小,質量相對來說就好,市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關係,應選用含氟牙膏,但不可長期使用一種品牌的牙膏。
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