月經前後情緒波動大的原因

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月經前後情緒波動大的原因，痛經是一種難以言說的痛苦，月經出現的血塊是脫落的子宮內膜，健康的月經都是鮮紅色的，痛經的感覺是天崩地裂，下面是月經前後情緒波動大的原因的相關信息。

月經前後情緒波動大的原因1

第一點：身體的激素變化

一般正常情況下，我們的對身體激素都是在正常範圍之內的，但是，在月經前的幾天，身體的激素水平就會發生變化，就是這樣的激素水平變化，對於女生的情緒有着很大的影響的，也就是說，女生這幾天的情緒起伏，比較情緒化，並不說自己能夠控制的，有的時候一點點的小事就會“爆炸”的。

第二點：對於來月經前的擔心

來月經之前，不少的女生就會記得自己大概來的時間，對於一般的女生來說，就是緊張怕把月經弄到衣服上，害怕丟人而已，但是，對於已婚的女人來說，擔心的就是比較多了，會不會懷孕就是其中一方面，有時候月經來了，要是正準備要孩子就會比較失望，但是要是不準備孕育寶寶，來不來都會擔心的，因爲停經的天數確實是一個判斷是不是懷孕的標誌，但是卻不是唯一的，因爲月經推遲有很多方面的原因的，我們以後再詳細敘述。

第三點：隱私，覺得不好意思

對於這一點，還是因爲女生的害羞心裏的，因爲這一件事情畢竟是屬於比較隱私的東西，來月經的時候就會有很多的不適，還有很大的精神壓力，看着日曆上面越來越近的日子，就會越緊張，其實，就是害怕別人發現而已的，都是自己想多了而已。一方面這是很正常些事情，但是另一方面誰都知道的事情，只不過在激素水平的作用下，這樣的情況在女生的心裏面被放大的而已，所以說纔會顯得比較的焦躁的，情緒化就是比較顯而易見的了。

說到這裏，其實還是女生對於自己的身體變化認識不夠，也就是說性教育上面的確實造成的，對於自己的身體變化，女生覺得比較的害羞，即使有問題，也不知道該找誰解決，該告訴誰，所以說父母更要關注自己的孩子的身心健康了。面對這樣的問題，更不要逃避，女生自己也要主動說出自己的疑惑所在，只有把事情瞭解透徹了，纔不會諱疾忌醫的，才能夠從心裏面真正的面對的，

月經前後情緒波動大的原因2

有些婦女在月經來潮前或經期中出現反常現象，如在情緒上：煩躁、愁悶、抑鬱、多疑、爲雞毛蒜皮的小事與人爭吵；在工作和生活上：不能很好工作、學習和料理家務，夜間輾轉反側，難以入眠；在身體上：疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食、低熱等。這種病醫學上稱爲“經前緊張綜合症”，多發生於青壯年婦女，一般沒有氣質性病變，月經過後，症狀緩解或消失。它往往會給家庭生活帶來不愉快，甚至造成感情破裂，影響家庭和睦。

有統計結果表明，很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺也大都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。當然，並非所有女性都存在這種情緒改變，而且程度也不會全這麼嚴重。

造成這種情緒波動的原因，有兩個方面：一是從生物學角度看顯然要涉及月經週期中固有的性激素的波動。月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們都會通過一定的神經機制影響着婦女的心理活動和行爲，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。

在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。可見性激素和抑鬱二者之間必然存在着某種聯繫，女性性激素水平恆定時情緒也是穩定的。還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。如痛經婦女的心理髮育可能不成熟，表現有神經質的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因爲緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。二是有研究認爲，情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，女性認爲經前必然出現焦慮，這是對婦女文化壓迫的結果，她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些婦女情緒低落的問題。

這種病症目前尚無特效的治療方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，剋制自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結合，不要過分緊張，飲食清淡，多吃蔬菜水果。

女性經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱煩躁情緒。

對於女性朋友而言，每個月的“那幾天”，常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾着，此時女性朋友不妨喝點味甘微苦、性溫，具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。

中醫認爲，玫瑰花葯性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此，經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用，具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多雲轉晴”。當然，在飲用時您還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。

在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫認爲，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部色斑也有明顯改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷於面部，幹後溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。

對於那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。

需要說明的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因爲茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月經量過多的朋友經期最好不要飲用玫瑰花茶。

多吃米麪經期也有好心情

大部分女性在月經來潮前一週左右，都會出現一定程度的情緒反常，醫學上稱之爲“經前期綜合徵”。美國最近一項調查發現，如果在月經前額外多攝入一些熱量，並且這些熱量來自於薯類、穀類、全麥類等含豐富碳水化合物的食物抑鬱的症狀就會明顯減輕。

研究發現，碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經的作用，是由於它能夠提高血清素的水平。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見到效果。薯類和穀類、全麥類食品，比如用大米、麪粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，因此成爲典型的抗抑鬱食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖還是大腦工作時重要的能量來源，可以讓經期仍要堅持工作的女性減少疲憊感。經期女性每天攝入的碳水化合物應該佔總能量的55%-65%。碳水化合物攝入不足會影響其他營養素的吸收，降低身體的免疫能力。

除了碳水化合物以外，維生素B6也能幫助大腦合成血清素，減輕抑鬱症狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉，它所含有的生物鹼還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的穀皮中維生素B6含量也很多，因此，經期可多吃些含有麥麩的食品。

經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經期，由於常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。另外，喝點豬肝紅棗粥、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補血的作用。櫻桃、南瓜，低脂牛奶、雞肉等，也是女性經期很好的食品。

美國賓夕法尼亞州立大學研究人員還發現，由於血液流失，女性經期體內會出現鐵含量不足的現象，導致思考和記憶方面的問題。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是個好辦法。

心理療法

正確面對對於患者及其家人、朋友來說，首先要正確面對經前期某些症狀的出現，要認識到經前期緊張綜合徵是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。

學會溝通應多和家人溝通，把自己經前期緊張綜合徵的情況告訴他們，並對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的`理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。

調節情緒由於本病主要表現爲憂慮、焦慮。患者心情不好的時候，可以做些令自己高興的事來調節一下情緒，比如聽聽音樂、戲曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，開導自己。

一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經歷過的愉快事，這有利於淡化對月經的關注，轉移注意力，放鬆心情，對情緒的控制有好處。

減輕心理壓力，對於煩躁不安，激惹性升高，常發無名火的患者，可在心理專家的指導下進行自我放鬆訓練。另外可參加適當的體育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質，鍛鍊意志。

月經前後情緒波動大的原因3

女性月經前很易情緒波動的原因

從生物學角度看，這顯然要涉及月經週期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在着某種聯繫。例如，有人研究了用口服避孕藥控制激素水平時的情緒波動問題，試驗者把受試者分爲3組：

1、過去和現在都不服用口服避孕藥。

2、服用複合口服避孕藥(提供穩定、高劑量的雌激素、孕激素)。

3、服序貫口服避孕藥(前15天服雌激素，後5天服雌激素、孕激素複合片，模擬自然週期，但激素處於高水平)。

然後觀察這些婦女在經期後第4、10、16天和經前兩天的情緒。結果表明，不服藥組婦女在月經週期中焦慮、易怒和敵對行爲有統計學意義的改變;服序貫片的婦女也有類似表現;而服複合避孕藥的婦女的情緒、敵對行爲和焦慮則無明顯變化。因此，該項研究提示，女性性激素水平恆定時情緒也是穩定的。

另一些研究人員則認爲情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，女性認爲經前必然出現焦慮，這是對婦女文化壓迫的結果，她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期一週後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們這次行經的日期。受試者分爲3組，第1組：告訴她們月經在1天～2天后發生;第2組：告訴她們至少在7天～10天后纔會行經;第3組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第1組經前浮腫、乳房脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第2組。

當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。如痛經婦女的心理髮育可能不成熟，表現有神經質的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因爲緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現：經前焦慮病人在經前一週內的雌激素量增高，黃體酮量減少;經前抑鬱病人的黃體酮則略低。