女生運動量過大的後果有哪些 運動量大會導致月經提前嗎

【導讀】：女生運動量過大的後果是會造成外陰創傷，嚴重還會導致閉經等疾病，而且運動量大也會導致內分泌紊亂，造成月經不調的現象，一起來看看吧！

女生運動量過大的後果

女生運動量過大的後果是會造成外陰創傷、卵巢破裂、月經異常、子宮下垂等。

一、外陰創傷

外陰創傷是指由於外界因素而產生的外陰破裂或血腫。由於外陰組織稀疏，神經敏感度強，和分佈豐富的血管，所以如果一旦受到像騎自行車時座位的撞擊，棍棒或其他硬物的撞擊，都會損害嚴重且伴隨劇烈的疼痛感。特別要注意的是因爲外陰和肛門近，所以外陰受傷會因肛腸處的細菌而感染，最後病情加重。

二、卵巢破裂

卵巢一旦破裂就會引起包壁破損出血，嚴重者還會使腹腔內大量出血。卵巢會在受到外部壓力像抓舉重物時因爲壓力過大而發生破裂，這個時候會出現下腹疼痛難忍。

三、月經異常

運動量過大還會影響女性的月經，調查研究就顯示女性運動員月經不正常的人數居多。其導致的主要原因是因爲過度運動會抑制下丘腦分泌激素，從而使內分泌系統紊亂，影響月經的出現和時間。從異常表現方面來說，主要是來月經晚，週期無規律，繼發性閉經等。

四、子宮下垂

女性腹壓是有一定的承受範圍的，超出了就會使子宮下垂。女性在做舉重這樣激烈的運動時，就要格外的注意保護自己。我們通常會認爲子宮的位置是固定的，除了手術不然子宮就會安安穩穩的在我們的身體裏。其實事實不是這樣的，實驗結果顯示我們的宮頸在負重20公斤以前是沒有明顯變化的，但在40公斤後就會明顯下移，持久下去就會導致子宮脫垂。

五、子宮內膜異位症

運動量大會使本應該由宮口，陰道流出體內的經血，因爲過大的運動使部分夾雜着子宮內膜碎片的經血由輸卵管道進入腹腔，使內膜細胞異位生長。病患會出現痛經，月經過多，不孕等病症。

六、閉經

很多女性不明白爲什麼運動量太大會導致閉經，其實主要原因是運動量太大身體就會消耗脂肪多，由於月經的形成是要有一定的脂肪量的。如果脂肪量過低體內就去缺乏構成雌激素的原料，從而對月經造成影響。更有可能的本來就微量的雌激素會轉化成不運動的雌激素，這種激素不具備向大腦傳遞信息的功能，因此最終閉經。

運動量大會導致月經提前嗎

運動量大可能會導致月經提前。運動量過大是會一定程度的影響月經的，主要是因爲運動過量容易引起精神的高度緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。

經期可以做拉伸運動

在經期的第1-3天，可以練習輕柔的拉伸運動，冥想型瑜伽及形體操等都可以，有利於血液流通，減輕壓力。運動過程中，腹腔不可以受壓，腿不要高高擡起。疲勞、經血增多或減少時要馬上停止運動。

經期運動量要減少

經期運動放鬆肌肉是最好的。女性朋友在生理期，也不可過分安靜，窩在家裏一動不動，血液流通會受到阻礙。可以適當做點小運動。生理期運動是爲了放鬆肌肉，讓血液循環流暢。所以女性生理期運動，完全就是爲了放鬆肌肉，避免血淤血稠等問題。

女性經期運動不可以碰水

女性在生理期不碰涼水是最好的，腹部和雙腳都要保暖，更不允許用冷水洗澡或洗頭。那麼生理期運動也不可以碰水，游泳、跳水等都是禁止的。經期遇冷水很易引發月經不調、私處感染等。

經期運動還要避免精神緊張

生理期可以適量運動，活動身體經血，讓經血順暢。但運動時要保持平心靜氣。如果運動時明顯感覺精神緊緻或情緒失控的話，就要停止運動了。生理期要心情要保持開朗，避免內分泌失調。競爭激烈的比賽運動，在生理期最好不要參加。