雨水節氣是幾月幾號 雨水節氣吃什麼好
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【導讀】:雨水節氣是哪一天?2019雨水節氣是幾月幾號?二十四節氣中雨水是正月十五前後的節氣,雨水節氣吃什麼好?雨水節氣飲食養生有什麼說法?
豬年雨水節氣是2019年02月19日星期二,雨水節氣是正月十五前後的節氣,是二十四節氣之中的第2個節氣,位於每年正月十五前後(公曆2月18-20日),太陽到達黃經330°。雨水和穀雨、小雪、大雪一樣,都是反映降水現象的節氣。此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名爲雨水。雨水節氣時段一般從公曆2月18日或19日開始,到3月4日或5日結束。
1.蓮子粥
喝粥好處多多,另外蓮子有清火的功效,無論是泡水還是煮粥用,都有很好的去火作用。雨水節氣期間,身體的肝火容易旺盛,不宜多吃酸性的食物,應該多吃辛、甘溫的食物。這時我們可以多吃一些滋補的粥品,比如說蓮子粥、銀耳粥、蜂蜜百合粥等等。
2.韭菜
雨水節氣也推薦吃韭菜,不僅僅因爲是當季,更因爲此時吃韭菜對身體好處大。雨水時節的溫度變化比較大,身體需要保養陽氣,韭菜可以提升身體的陽氣,又被譽爲“起陽草”。中醫認爲韭菜性溫味辛,明顯的功效就是補腎溫陽。韭菜中含有揮發性精油和硫化物等特殊成分,可以幫助我們疏調肝氣,增強食慾。
3.紅棗
對於女性來說,多吃紅棗好處多多,美容養顏效果顯着。另外,紅棗不僅可以增加熱量,還有養胃健脾的功效。推薦吃法是直接食用,泡水或者是煮粥煲湯用。
4.南瓜粥
香甜的南瓜是很多人的最愛,雨水節氣吃南瓜粥也是不錯的選擇。女性多吃南瓜粥能補水潤燥,讓皮膚柔潤、有彈性。
1、忌劇烈運動
很多人都有堅持運動的習慣,春節期間大魚大肉吃完想着趕緊減肥是可以理解的,不過雨水節氣不建議劇烈運動。雨水仍然是早春節氣,特別是北方,仍然較爲寒冷,因此,不宜於做過於激烈運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因爲體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
2、要做好春捂工作
天氣雖然有主見轉暖,但依舊要做好防寒準備。雨水節氣天氣較涼,要注意根據氣溫培養衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當吃些較溫些的甜食,以養脾胃,避免脾胃受涼。
3、注重調解飲食
飲食也是重中之重的問題,雨水節氣,飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌乾燥現象,爲此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。
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