經常生氣的人會得什麼病
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經常生氣的人會得什麼病,我們都知道生氣對人的身體健康影響非常大的,所以日常中,人們想要少生病,就不要生氣。那麼經常生氣的人會得什麼病?下面和小編一起來看看吧!
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5 大負面情緒讓病由心生
1、 生氣:生氣時面色蒼白、嘴脣發紫、手腳冰涼,長久以來會導致免疫功能低下,臟器病變,特別是年紀較長者,生氣時血壓容易瞬間上升,很容易出現腦溢血、心臟病或心肌梗塞。
2、 悲傷:悲傷的時候機感神經會分泌出大量的壓力激素,讓動脈收縮,容易導致心臟病發作。另外過度悲傷時往往呼吸急促、泣不成聲,也容易導致肺部損傷。
3、 恐懼:人在面臨威脅,或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒,這就是恐懼。它可能延伸出很多種其他的情緒,比如緊張、焦慮、害怕、不安等。如果一直處於恐懼狀態下,就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。
4、 憂鬱:性格內向、鬱悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌症病人的共同特點。長期處於憂鬱狀態,會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生,加快人體衰老進程。
5、 敵意:現代人工作生活壓力大,每天接觸到形形色色的人,其中難免有「看不順眼」的,很容易產生負面情緒。敵對情緒會轉化爲焦慮,長期積累可能破壞免疫系統,更嚴重的會導致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關,還會反過來加速肺功能衰退。
3 個放鬆方法遠離負面情緒
1、 用香味放鬆舒展情緒
科學研究證實,大腦中處理嗅覺的神經位置,正好與主管情緒控制的中樞緊密相連,氣味會強烈影響一個人的感覺與情緒。因此,在家選擇一些天然的香氛,像線香、精油、擴香等,都可以讓人感覺心曠神怡。例如茉莉花香促增加大腦產生積極、正面的想法,能更好的處理壓力,並且感到活力。杜鬆能夠幫助保持樂觀,維持在溫暖及友善的狀態。
2、 腹腔式呼吸練習
當我們感受到壓力時,呼吸會變得短促和不規律。這種呼吸模式會令我們體內的氧氣和二氧化碳比例失衡,併產生緊張時的生理症狀。我們可嘗試用10至15分鐘時間,安靜自己,並找個舒適的地方,透過呼吸練習調節自己呼吸的頻率和深度,感受吸氣和呼氣的過程,以達致放鬆的效果。
3、 跟別人傾訴自己的感受和困難
向別人訴說自己的感受和困難並不代表你就是弱者。別人或能給予你一些實質的協助或意見,以及精神上的鼓勵。當遇上不平的事情,要鼓起勇氣將自己的感受和訴求說出來。
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1、胃潰瘍
生氣可以導致交感神經興奮,且直接作用在心臟和血管上,導致胃腸中的血液供應相對減少,蠕動變慢,食慾不振,嚴重的還會導致胃潰瘍。
2、長色斑
人在發怒的時候,大量的血液涌向頭部,血液中攜帶的氧氣會變少,毒素增多。而毒素會對毛囊產生不利刺激,引起毛囊四周出現炎症,從而導致色斑問題。
3、傷肝
生氣的時候,人體會分泌一種叫做“兒茶酚胺”的物質,它可以作用於中樞神經系統,使血糖含量升高,脂肪酸分解加強,導致血液和肝細胞內的毒素也會越來越多。
4、引發甲亢
生氣可以導致內分泌系統功能紊亂,促使甲狀腺分泌激素,時間長了容易導致甲亢。
5、傷肺
情緒有較大波動時,呼吸就會變得急促,有時還會出現換氣過度的現象。急促的呼吸使肺泡不停擴張,而沒有時間收縮,肺泡也就沒有了放鬆和休息的時間,從而影響肺的健康。
六、損傷免疫系統
人在生氣的時候,大腦會命令機體產生一種由膽固醇轉化成的皮質固醇。人體如果存在這種物質過多的話,就會導致免疫細胞功能障礙,使人身體的抵抗力下降。
人爲什麼要生氣
1、發泄情緒
有些女人情緒反應十分簡單,缺乏幽默感,不會開玩笑,對於滿意的事沉默不語,對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決,面對生活中的挫折,就只會發泄,一發火就罵人、砸東西,甚至打人。
2、心胸狹窄
心胸狹窄的女人往往會因爲芝麻綠豆的小事而動怒,對很小的事也沉不住氣,脾氣一點就着,只要別人稍微得罪了或者觸犯到他,甚至進入他的安全範圍之內,就會讓她變得不自然,脾氣逐漸變得暴躁,什麼事都幹得出來,情緒激動,聽不進任何人的勸說,不能自控。
3、沒達目的
有些女人對別人過於高要求,別人如果沒有達到自己的目的和要求,就會很生氣,覺得別人不夠重視自己的任務,爲發泄不滿,就會變得脾氣暴躁。
4、虛榮心過強
一些高層領導或者是年長的女長輩,可能會以“長者”、“老者”、“過來人”自居,在生活上時常想法子來維護自己的尊嚴與權威,一旦有人冒犯了她,或者是傷了她的面子,她就會暴躁起來。
5、經痛反應
經期是所有女性朋友們共同的脾氣暴躁階段,在月經來前的3-5天,總是覺得有一把無名的`怒火,隨時會爆發火星,燃燒起來,一點小事就心煩暴躁,很想揍別人一頓。儘管部分女性平日裏性格溫和,但是到了經期的前夕,都會心情脾氣暴躁容易動怒,此時的女人完全處於“別惹我”的防禦狀態。
6、性格變異
悲慘痛苦的經歷,會讓人的性格略爲改變,例如女人心理受傷後,對特定的環境有恐懼感,對特定的人羣有排斥感,當別人一靠近自己,她就會煩躁不安,長期以往,這類人的社交能力會逐步減弱,形成一個自我封閉的環境,自然,脾氣暴躁就越發加重了。
7、天氣原因
有很多女性很脆弱,她們的心情很容易受天氣情況的影響,陰雨天氣,這種類型的女人就會煩悶不安,很容易因爲一點小事就發火,即使別人只是指出自己的些微不對,她也會恨不得上去打對方兩個耳光。夏天天氣燥熱,脾氣有增無減,這類女性更是需要頻頻和別人吵架,才能緩和自己的心情。
容易生氣怎麼辦
1、在你生氣的時候立馬的喝上一杯水。這樣可以緩解生氣的現象,這是因爲水能促進體內的遊離脂肪酸排出,還可以減小它的毒性。
2、不妨放鬆坐下來,閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來,下巴緊緊抵着胸骨,然後慢慢擡起頭,呼氣。
3、專注地、深而緩慢地呼吸5次,感受吸進呼出的空氣的溫度變化,這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息,充足的氧氣還可以改善大腦的狀態,幫助我們冷靜下來。
4、當你一旦想生氣的時候,可以儘量的控制自己,然後回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
5、人一旦生氣的時候就會有站起來的衝動,那在你生氣的時候不妨嘗試讓自己坐下,因爲坐下會大大減少發生衝動的概率。
6、儘量微笑,並回憶一些愉快的事,這樣可以令血液趨於均勻,心臟跳動恢復節律。
7、當你遇到不開心的時候,不妨雙腿分開,吸氣,雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態,讓毒素排出體外。
8、你不要想你不想要的,只能想你想要的。例如你緊張是不要這樣想‘不要緊張,不要緊張’,要這樣想‘輕鬆點,輕鬆點’。
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