夏季孕晚期孕婦保健知識
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1、夏季孕婦要吃易消化食物
飲食也是孕晚期要注意的重點,尤其是在夏季的時候,準媽媽要多多食用易消化的食物,油膩高熱的食物儘量避免食用。孕晚期胎兒發育快速,所需營養非常多,而夏天又容易食慾不振,這個時候準媽食用清涼可口易消化的粥類、菜湯、魚類等爲佳。
2、準媽媽夏季要保證休息時間
經過了漫長的孕育時間終於到了孕晚期了,這個時候準媽可一定要注意保證足夠的休息時間哦!尤其是充分的睡眠時間可以幫助儲存足夠的體力,爲分娩提供強大的精力。在夏季,孕晚期的準媽媽除了晚間的休息要注意之外,午睡也是要有保證的哦!
3、夏季孕婦要特別注意水分補充
夏季的高溫的季節,也是出汗的季節,水分容易丟失。孕晚期的準媽更是愛出汗,因此補充水分的工作就顯得更爲重要啦!不過準媽可不能貪涼喝冷飲哦,因爲容易使準媽受寒,還會降低胎兒免疫抵抗力!
4、孕婦夏季要保持身體衛生
高溫的環境病菌容易滋生,因此這也是孕晚期準媽在夏季需要注意的事項之一,要保持身體的衛生哦!夏季也易出汗,細菌滋生就要求準媽要勤洗澡、勤換衣,勤給居室通風換氣,與病菌分道揚鑣哦!
5、夏季孕婦要保持平穩情緒
懷孕本身容易使準媽媽煩悶,再加上夏天的炎熱更容易出現不良情緒,不良情緒對胎寶寶的可是有害的,尤其是進入到孕晚期的關鍵階段,準媽媽一定要多多挑食心情,遠離焦躁,實現情緒的平穩性!
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