吃什麼可以讓全身皮膚變白
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吃什麼可以讓全身皮膚變白,美白是每個女性朋友都非常希望的,但是想要白皙的肌膚,卻沒有那麼的容易,很多時候人們會通過飲食來變白,下面分享吃什麼可以讓全身皮膚變白
吃什麼可以讓全身皮膚變白1
1、多吃蘋果
相信大家應該都吃過蘋果,蘋果是一種非常常見的水果,生活中很多人都非常的喜歡吃,蘋果的營養價值很高,被許多愛美的人士奉爲美容的佳品,蘋果裏面含有蛋白質、脂肪還有各種纖維和一些礦物質。
那肯定就有很多人想要問,爲什麼吃蘋果能美白呢?其實主要是因爲裏面含有大量的水分還有各種保溼的成分,吃了對皮膚有保溼的作用,經常吃蘋果還能淡化面部上的各種雀斑以及黃褐斑,所以能起到美白的作用。
2、多吃獼猴桃
獼猴桃是一種非常常見的水果,有可以稱爲奇異果,獼猴桃裏面含有豐富的維他命,可以說是水果之王,而且獼猴桃裏面的維他命還能起到美膚和抗氧化的作用,能有效的增白皮膚,子啊消除雀斑和暗瘡的同事還能增強皮膚的`抗衰老的能力。如果每天喝一杯獼猴桃汁,還能起到對頭髮的養護作用。所以想要美白的人最好是多吃一些獼猴桃。
3、西紅柿美白
西紅柿是一種非常常見的蔬菜,西紅柿的吃法也有很多,不同的吃法有不同的營養價值,那你們知道西紅柿裏面的酸性汁液能幫助人們平衡皮膚的ph值
尤其是對於皮膚比較黑而且又粗糙的人來說,是非常好的營養物質,所以對於皮膚變黑的人來說,要多吃一些西紅柿,當然,還能將西紅柿搗成汁,然後,在將西紅柿汁塗抹在臉上,一直敷15分鐘之後,在用清水將其清洗掉,這種做法能去死皮。所以想要美白,不僅能直接吃西紅柿,還能塗抹西紅柿汁。
吃什麼可以讓全身皮膚變白2
飲食美白法
第一天:餐前西紅柿
餐前一個西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達到使皮膚白嫩,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的祕方。
第二天:海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量爲5000mg,如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利於毛孔的通暢,還能減少角質的積累。
第三天:枸杞米酒
這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作爲下午補充能量的甜湯,不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
第四天: 獼猴桃色拉
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,並可干擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
第五天:黃瓜粥
粥是很多MM都十分喜愛的食物,因爲粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裏美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
第六天:山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品,可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟,但一點都不必肌肉營養差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補氣,是很好的美容蔬菜。將三者混合,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
不過需要注意的是,在食用這道菜時,一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話,選擇豬肝或鴨肝代替也可以。
第七天:薏仁牛奶粥
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生,被很多專家都譽爲美白的聖品。其主要成分爲蛋白質、維生素B1、B2,有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。除此之外,薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效,同時還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌,兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手,保證你喝了以後又美又健康。
美白的方法
1、睡覺之前用黃瓜片敷臉,將黃瓜切成薄片緊貼在臉上,一個月就能見證美白效果。
2、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上,每週3次,肌膚就會變得水潤起來。
3、每天起牀喝兩杯水,其中一杯加入一些食鹽,可以幫助排毒養顏。
4、防曬工作,不馬虎出門之前必塗防曬霜,晚上睡覺前記得徹底卸妝,不留殘餘。
5、洗臉先用溫水清洗之後再用冷水洗一遍,皮膚會變得更加細膩嫩滑。
6、白天多喝水,夜間少熬夜,少吃油炸、高熱量食品,保持皮膚的清潔。
7、每晚清潔面部後,用化妝棉蘸取喝剩下的養樂多敷臉可美白祛斑。
8、不喝酒不抽菸不熬夜,睡前敷美白麪膜,保持肌膚亮澤。
9、用冷茶包敷眼,減少黑眼袋和眼部暗沉,用來敷臉能提亮膚色。
10、一週用純淨水洗臉3到4次,並用純淨水敷臉。
吃什麼可以讓全身皮膚變白3
1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
5、獼猴桃——富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿——含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。
9、三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
10、海帶——它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
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