基礎保養皮膚的步驟

基礎保養皮膚的步驟，皮膚保養非常重要，其實日常生活中也有許多我們需要注意的問題，這樣才能擁有好的肌膚，這樣的肌膚狀態是我們非常羨慕的，下面看看基礎保養皮膚的步驟。

基礎保養皮膚的步驟1

1、建議一定用洗面奶洗臉，因爲一晚上通過護膚品達到的功效和排除的油質,用洗面奶洗淨。

2、用化妝棉擦拭化妝水

3、然後用眼霜

4、再用乳液

5、上一層基礎面霜

6、用一層防曬隔離霜(一年四季都要用防曬隔離霜，因環境污染、紫外線、汽車尾氣、雪和水面的反射都會加深皮膚的老化，並污染皮膚)。

注：1、每次洗臉不要超過30秒，專家提示。2、建議白天不用太多的東西在臉上，理由一：人白天沒有夜晚吸收好，衆所周知;理由二：吸收不好，浪費的不僅是錢，也是時間。

保養皮膚方法一

護膚品、水果等

方法/步驟

1、女人都是水做的，要想皮膚好，一定要注意補水，因此女性爲了擁有吹彈可破的肌膚，一定要適度飲水。喝水少的人皮膚往往比較粗糙。

2、出門要做好防曬，出去遊玩的時候可以選擇遮陽帽，太陽傘，防曬霜等。

3、油性皮膚的女性要注意勤洗臉，勤洗澡，可以選擇補水保溼的面膜或護膚品。水分是美麗肌膚的關鍵，因此建議選擇質量好的補水保溼產品。

4、養成合理的作息時間，準時上牀睡美容覺。熬夜容易導致身體新陳代謝異常，身體水分流失，產生皺紋，皮膚乾燥，黑眼圈等。

5、注意合理飲食，多吃對皮膚有益的食物，儘量少吃辛辣食物，引起皮膚過敏，長痘痘等。多吃蘋果，草莓，番茄，石榴，葡萄等對、皮膚補水有益處的瓜果蔬菜。

保養皮膚方法二

方法/步驟

1、很多人，臉色暗黃，沒有光澤，不夠紅潤。個人覺得一定和個人的.生活作息有分不開的關係。

2、有的人喜歡熬夜，到夜裏兩點鐘以後還沒睡覺;有的人不愛吃水果，經常會有人一個月什麼水果都沒吃過;有的人喜歡吃大葷菜，蔬菜一點不進食;有的人從來不運動，週末只是宅在家裏看看電視，睡睡覺而已。。。

3、也許生活當中很多人都是這樣，但是我們從現在開始應該試圖發生改變。讓自己看起來顯得有精神，健康美麗的狀態

4、早睡早起，每天保證吃兩種水果，每天保證自己吃到兩種蔬菜。

5、晚上注意清潔肌膚，溫和補水型洗面奶，熱毛巾熱敷三分鐘，清潔後，用蘆薈膠護理肌膚，清爽無比。

6、堅持運動，每週至少運動七小時，促進新陳代謝，另臉色紅潤有光澤。

保養皮膚方法三

1、補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。女人步入30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。爲皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。

2、敷化妝水膜，試着用化妝水浸透紙膜後溼敷3分鐘，皮膚當即變得柔軟和飽滿。你可以緊接着塗上鎖水面霜，就能維護溼潤成果。

3、溼毛巾敷臉這個辦法來自皮膚科醫生，洗臉後直接用很溼潤的毛巾敷臉。曬後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補溼舒緩的作用。

4、呼吸放鬆清潔後，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，並做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放鬆下來，擦上去的保溼產品也會更容易吸收。

5、飲水條約，很多人知道日飲8杯水的好處，白開水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水，對於皮膚乾燥的你會特別有幫助。

基礎保養皮膚的步驟2

1、多吃能抗氧化的食物

如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，纔能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3、隨時注意保溼

每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保溼產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

4、適度去除角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

5、做好肌膚防曬

在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，儘量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

6、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。

(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善)

7、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

8、避免摳抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因爲這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛，甚至留下疤痕。

9、對錶情紋易出地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。

第一步：頭仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆。

第二步：接着從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重複5次。

第三步：用食指和中指的指肚，從鼻樑沿着面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。

第四步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。

第五步：根據你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

10、經常輕撫臉龐

舒緩肌肉壓力有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生)。

基礎保養皮膚的步驟3

晚上保養皮膚的步驟

一、取適量水（最好是溫水哦），打溼臉部，取適量洗面奶（一般小拇指蓋大小）於手心，加水揉搓呈泡沫狀（一定要搓一搓，那樣有利於清洗的更乾淨）。

塗抹於臉部（分別在額頭，鼻尖，兩頰）並按摩一分鐘（臉頰部位按照從下到上從裏到外的打圈方式按摩，額頭部位按照從中往外的打圈方式按摩，鼻子部位按照在鼻子兩側從下往上的打圈方式按摩，要特別注意清洗T區和U區等容易藏污垢的地方），最後用清水沖洗乾淨即可。

二、爽膚水的作用就在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值。建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，乾性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水和修復水。

我們塗抹爽膚水可以有以下幾種方法：

1、用棉花片由下往上擦拭。

2、可以將爽膚水倒在掌心上，然後用手輕輕地“拍”，這樣能幫助爽膚水迅速滲透，令表皮細胞更具有彈性。

3、還有一些爽膚水是具有去除老化角質層功效的，那麼一定要用棉球或者棉片蘸取適量爽膚水後擦拭，同時儘量不要在同一個部位反覆擦拭，以免過度去除角質，對皮膚造成傷害。

三、不同的膚質要選擇不同功效的乳液，油性皮膚及混合性皮膚要特別注意選擇“清爽型”的乳液，在塗抹時要用指腹的力量，指腹的力量適中而且具有彈性，皮膚會感覺更舒服。

輕輕按摩推開，塗抹乳液要加上按摩的動作，才更有利於皮膚的吸收。而且記得要塗抹到頸部，有些人使用乳液常常只塗抹在臉上而忽略了脖子，其實，脖子部位的油脂分泌量非常少，所以更需要補充水分及油脂。

四、一般來說，乾性皮膚適合使用面霜以及較爲滋潤的乳液，油性及混合性皮膚適合清爽的乳液及不含油分的面霜。面霜有不同的功效，美白，保溼，抗老化等等。各位MM就按照自己的皮膚狀況來選擇適合自己的面霜吧！