產後減肥很重要 這些誤區要清楚
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一、生娃後馬上運動
那些生娃後爲了能快點瘦下去的媽媽們很多就是用這種方法,其實太快運動對身體並沒有什麼好處,剛生完娃,身子還很虛弱,這個時候運動,會給身體造成一些影響,如果是手術的話會讓傷口出現一些問題,即使你是順產的媽媽也不能生完就馬上運動,也得等一個月之後再進行運動,如果是剖腹產的話那得時間更長之後才能運動。
二、親自餵奶能瘦
很多人生娃後覺得親自餵奶就能瘦,這種說法有一點是對的,但是不能完全靠這個來減肥,餵奶只能帶走一部分體內的脂肪,而且餵奶期間,你還得多吃點,這樣寶寶才能喝到有營養的母乳,這樣下來,不僅沒有瘦,反而還會有發胖的可能。
三、貧血了也要堅持瘦
有的妹子生完娃後身體很虛,貧血都找上門了,但是還想着法子減肥,這樣不好,太着急瘦的話不僅貧血的問題得不到解決,貧血只會更嚴重,所以說剛生完別急着減肥,如果你有貧血情況的話,還是多補充點能量,等貧血問題解決之後再想着怎麼減重吧。
四、生完娃就不吃飯
有的媽媽們爲了早點瘦下來,生完娃後就開始不吃飽減肥了,這種做法是非常不對的,剛生完孩子身體正是需要營養的時候,而這個時候你又不吃飽想着怎麼瘦,這身體怎麼受得了呢,而且不光是要養身體,還得喂孩子呢,所以還是想着怎麼把身體給恢復好再來談減肥的事情吧,否則真要那麼做的話,身體不僅恢復不好,還會惹上很多疾病。
五、急着想瘦
大家都知道,減肥不是一天兩天就能實現的事情,要慢慢來,堅持下去,如果生娃後急着想瘦的話,會非常傷身,嚴重的還會落下很多病根,這個時候你要做的不是減肥,而是想着怎麼把身體養好,纔是最主要的。
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