蜂蜜可以減肥嗎 蜂蜜減肥的副作用
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1、蜂蜜白醋減肥法
食醋的作用很多,它可以幫助新陳代謝,也可以燃燒脂肪,對肥胖者來說,是很好的減肥產品哦。
2、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去溼,滋潤五臟。
3、蜂蜜蘋果粥
由於大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收,實際上並沒有多少脂肪,可以當作減肥用餐,很多女子爲瘦身不吃米飯是錯誤的。
4、蜜汁地瓜
該食物不僅止餓,還不長肉,吃了這種食物,可以阻止你去吃其他東西,減少體內脂肪的堆積。
5、蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。
蜂蜜減肥法副作用
話說,蜂蜜貌似被認爲是“整腸能手”,蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道活性蠕動,排走體內的毒素。蜂蜜減肥法的原理就是用它所含有的果糖成分來減肥,因爲果糖有很低的血糖生成指數,對刺激胰島素分泌的作用比較弱,可以起到減肥和防治糖尿病的作用。而且,果糖成分不會對腸胃造成負擔,這才成爲很多人的首選。
但是,其實蜂蜜減肥法和斷食療法很像,蜂蜜的熱量很低,100g只有300k,每天只喝蜂蜜水不吃其他東西不但沒法負荷1天的活動量,而且蜂蜜中本身就缺乏身體必須的蛋白質、纖維和其維生素礦物質等,長期吃下去,會營養不良。所以,建議想要用這個方法的姐妹,先諮詢下醫生吧,看自己體質是不是適合~
所以,打算使用蜂蜜減肥法減肥的姐妹,建議連續使用不要超過2天,而且一定要注意營養均衡。否則,自己不但受苦沒吃上好吃的,胃受罪了,體重還沒有減下來,反而還把身體搞壞了,得不償失。
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